我想为你安分下来,我想和你过平淡的幸福。
瑜伽天后lulu
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很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢很麻烦可事实上这是很重要的一个开始通过查看记录你才可以发现自己的饮食习惯是暴饮暴食型淀粉型油脂型糖分型还是大食量型然后你才能对症下药把自己的饮食习惯逐步的修改比如说我有一个学生她一直觉得自己吃的不多可是却瘦不下来后来通过记录饮食才发现她早晚要喝大量的咖啡***摄取太多睡眠质量不佳造成身体的水肿把喝咖啡的时间调整并减少之后她的体重就明显的下降了其实以我来说我其实一天到晚都在吃东西可是实际上看我吃的量你会发现我其实是属于少食多餐型的