跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
给不了我天长地久，但请你不要剥夺我的曾经拥有。
1误认为跑步锻炼的时间越长越好
无论是做什么事情都要讲究一个度在这个度上可以获得最佳的效果当超过这个度的时候反而不能获得想要的健身效果有时候可能还会适得其反跑步机减肥锻炼也是一样的当我们在进行跑步运动的时候身体会产生乳酸如果长时间的跑步运动锻炼的话会堆积大量的乳酸这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状不仅如此如果长时间运动锻炼的话第二天还会感觉很疲惫身体状况不能恢复影响工作效率
2误认为跑步锻炼的强度越大越好
有部分迫切想通过跑步机锻炼来达到减肥效果的朋友错误的认为运动强度越大运动减肥的效果越好其实不然并不是在跑步机上跑步的运动强度越高减肥的效果越好
平时久坐办公室，经常大吃大喝，赘肉横生，若放假依旧宅在家中，不调整好饮食，日久很大可能会发胖。所以，一有时间就应迈开腿，运动起来，同时还要管住嘴，配合饮食，这样才能达到较佳的减肥效果。那跑步减肥前后怎样调整饮食呢？跑前吃什么好？跑前补充一点食物非常重要，可以选择补充温热性食物，如……阅读全文 >>
跑步机上跑步的注意事项1.启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。2.刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。3.跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。4.跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时……阅读全文 >>
跑步机的正确跑步姿势1、跑步时候头部自然摆放，双肩与身体稍微加紧，跑步的过程中，腿不要抬得过高；2、跑步时候注意减轻对膝关节的损伤，注意的要点是：跑步机上跑步的时候，当脚触到跑步板的时候，保持膝关节的微曲，切记不要过分挺直，这样的跑步过程会减轻对跑步者膝关节的损害，另外，跑步的过……阅读全文 >>
孕妇是可以用跑步机的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到……阅读全文 >>
跑步机的尺寸分为两种：一种是展开整机所占面积的尺寸，另一种是折叠后所占尺寸，这些都跑步机购买者所要考虑的问题。其实，跑步机的尺寸是和使用者息息相关的，客户的需求造就了跑步机的尺寸；但同时，科学的依据也是跑步机尺寸的限制条件。一般家用跑步机考虑的尺寸其实就是担心……阅读全文 >>
首先根据自己的经济能力来选择合适的价格范围，其次不要太过纠结国产和进口之分。只要口碑好、质量可靠的跑步机，我们均可选择。那么，跑步机什么牌子好呢？1、亿健跑步机亿健跑步机是浙江的一款跑步机品牌，该跑步机的马达采用的是数控技术，非常安静舒适。此外，……阅读全文 >>
跑步机发生故障，需要检修，但很多人不知道正确的检修方法。1、启动5秒后停止，屏幕显示“LS1”故障原因可能为下控板有问题，线路接错，速度感应线发生故障。排查故障，需要一一检查，然后根据情况更换下控板，调整速度感应线，重接仪表线。2、开机后不启动，屏幕显示“LS1”故障原因可能为马……阅读全文 >>
关于跑步机的训练法介绍快速15分钟：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果最后感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后，走一小段让你平静下来。速度狂人：……阅读全文 >>
跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。第一天：小运动量低强度把跑步机坡度调到1……阅读全文 >>
变频器对跑步机的节能改造SAJ跑步机专用变频器特点：低频转矩输出180%，低频运行特性良好输出频率最大600Hz，可控制高速电机全方位的侦测保护功能(过压、欠压、过载)瞬间停电再起动加速、减速、动转中失速防止等保护功能电机动态参数自动识别功能，保证系统的稳定性和精确性高速停机时响……阅读全文 >>