增肥与减肥相比较难度似乎更大太瘦弱的人必须借助有效的增肥产品同时配合科学的饮食和适当的锻炼成就理想的体重也不是难事
1喝高蛋白奶粉可速肥
同等重量的食物中脂肪产生的热量最高所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉一定是最好的选择其次是蛋白质鸡蛋牛奶肉类家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上如果想速肥可以尝试喝高蛋白奶粉比喝一般鲜奶吃肉的蛋白质摄取量高吸收利用率也较好还有碳水化合物大家最熟悉的是米饭而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量是更理想的选择如果一顿吃不下很多可以少量多餐;两餐之间还可加一些高热量的零食首当其冲的是花生瓜子等坚果
2针灸也能增肥
中医认为瘦弱是因脾胃虚弱气血不足造成冯磊博士开出的食谱只有在胃肠吸收功能良好时才能奏效调理胃肠针灸可以帮忙还有研究表明胖瘦和基础代谢安静时维持正常生理所需的能量有关瘦人基础代谢较高消耗大而针灸对调节基础代谢也有作用
3俯卧撑运动增肥
俯卧撑对锻炼胸肌手臂和腰部都很有效如果只求练胸肌和手臂线条每天做30个就够了
动作
A俯身向前双手撑地两手间距与肩同宽保持背部挺直及臀部收紧
B双手慢慢用力撑起腰背继续保持挺直然后双臂弯曲再慢慢将身体回至原位
点心的热量与营养素也应该包括在每天营养的总摄取量中。(1)提供点心的时间要尽量避免太靠近下一餐的时间，且分量也不宜过多。(2)一份点心最好含有至少三大类的食物，让孩子充分接触不同种类的营养素。(3)以清淡、少油、少盐、少糖为主。</……阅读全文 >>
食物1：水人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。食物2：黄绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，……阅读全文 >>
全国的健康证办理费用大致是统一的，基本在130元至160元不等。办理健康证所需的费用主要包括三部分，一个是体检费用，也是其中花费最多的一项；另一个是卫生法律法规知识的培训费用；还有就是健康证的工本费，大致是10元的制卡费。因各个地区不同，办理费用会有较小的差异……阅读全文 >>
儿童智能防丢手表最大的影响就是辐射。儿童智能防丢手表的辐射基本为零，可以忽略不计，家长完全可以解除辐射方面的忧虑，因为：(1)手表多数处于接收数据状态，不同于手机，手表没有长时间通话等问题;(2)手机对头部的辐射主要影响体现在近场场强，当手机远离头部30cm以上时，对头部的场强将……阅读全文 >>
可乐其实是碳酸饮料的一种，也可以说是碳酸饮料的代表，三种成分影响健康：1、二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。……阅读全文 >>
龙牡壮骨颗粒不能随便食用，那么龙牡壮骨颗粒怎么样食用最健康呢？一般情况下龙牡壮骨颗粒在饭后吃效果比较好，龙牡壮骨颗粒主要是中药和西药的混合成分，主要的作用就是强精壮骨、和胃健脾的功效。龙牡壮骨颗粒主要是用于治疗和预防儿童佝偻病，特别是对于儿童的多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育……阅读全文 >>
有些人认为健康证的检查是针对与所有疾病的，然而并非如此。它主要是测查是否有伤寒、活动期肺结核、痢疾等其他传染性的疾病。是五个行业人员必须持有的证件，包括幼托机构保育、食品生产经营、公共场所服务、医疗卫生服务等。那么办理健康证需要带什么材料呢？首先需要带上本人身……阅读全文 >>
1、足尖运动提升后脚跟，维持以足尖支撑约5秒，再慢慢回复后跟贴地。可以站立或坐着进行，每天进行20次。有助锻炼小腿及脚掌肌肉，有助强化足弓。2、修正不良姿势避免日式跪坐、俯伏而睡或大腿向外反出的W坐法，鼓励盘膝而坐。3、运动习惯保持良好的运动习惯……阅读全文 >>
健康证体检项目健康证检查项目：常规内外科体格检查;肝功能一项(ALT);大便培养(痢疾、伤寒杆菌)，胸部透视。健康检查主要涉及的疾病为：痢疾、伤寒、活动期肺结核、皮肤病(传染性)和其他有传染性的疾病。如果查出患有这些疾病，则不得从事理发美容、直接……阅读全文 >>
女人的纤纤玉足也是夏季里最美的风景之一，高跟鞋、尖头鞋、纤瘦的鞋，在带给你美丽的同时也给你的足部带来了一些健康隐患，如果不重视足部健康，小心以后就不能随心所欲地展露美丽了！你美丽的脚是否遭遇过这5**烦？脚气（脚癣）你的足部是否有：◆皮肤经常痒得难受◆皮肤有脱皮现象◆有水疱甚至皮……阅读全文 >>
