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听说他又遇新欢了是吗？多搞笑你还活在当年的那个梦里。
暑假到了街舞在学生中大受欢迎本版和百盛健身会所联合推出体验街舞公益活动后许多高校学生中小学生纷纷来电咨询踊跃报名参与看来这个夏天街舞掀起的热潮正受到青少年的追捧
街舞进入健身房
街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化它爆发力强在舞动时肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张给人带来热情澎湃的感觉在我国它曾风靡一时后趋冷淡而时下在市区一些健身俱乐部里街舞又日渐火热尤其受到青少年健身爱好者的欢迎
谈起街舞的减肥塑身效果街舞教练陈新说器械锻炼和普通的健美操是通过循环练习来**肌肉以局部消脂为主但街舞对肌肉的**则是全面性的它的动作兼顾到头颈胸腿腰髋等部位对小关节小肌肉部位的运动比较多这些部位正是平常不太容易活动到的地方街舞的连贯动作节奏很快对乐感灵巧度的锻炼非常有帮助它的趣味性容易让人的注意力集中从而忽略运动的疲劳
据了解进入健身房的街舞作为一种变化了的健身形式相比于一般的有氧操其独特魅力在于自由的风格和脚步动作的迅速多变同时街舞也是一种小肌肉运动经常练习能增加全身的协调性让身材比例更趋标准此外相对于民族舞和现代舞来说街舞不需要舞蹈基础只要能跟对节拍就可以跳起来所以也比较容易被人接受
劲爆街舞飙起来
fivesixseveneight好的注意将全身尽量放松抓住关节的规律手臂慢慢弯曲再慢慢伸展出去要有弹性要自然上周五下午百盛健身会所的健美操房里在动感十足的音乐节奏中30多名报名体验者学着教练的动作下蹲立身扭胯送臀踢踏跃动摇摆转身随后教练手把手地教起一种被称之为wave（电流）的动作学员们个个展开双臂形成一道夺目的风景线
短暂休息过后中国台湾歌星萧亚萱的一首动感歌曲在耳边响起部分已经练熟的学员在一旁跳起了舞蹈优美复杂的手部动作灵活多变的腿部动作在音乐的伴随下他们尽情地展现自我尽管汗流浃背但个个精神十足兴致勃勃那种干净利落的感觉正是街舞所带来的独特视觉享受其中一位有些基础的女生还当起临时助教时不时地给其他学员纠正姿势大伙都学得津津有味一场街舞跳下来教练和学员都热汗淋漓全身的筋骨都被放松了肢体感觉很痛快
小李是初学者她感觉跳着跳着街舞有点像蹦迪但没有蹦迪那么吵又有点像健身操但比健身操更自由跳街舞时上下肢的协调动作很多
由于街舞跳时肌肉容易紧绷于是中途休息的频率也比较高不过时间是非常短暂的在短短的一两分钟时间里让学员们放松肌肉调整身体状态一些自觉领悟力不够的学员连这点时间都不舍得放过在一旁自念口令琢磨着教练传授的动作兴趣盎然地比划着
街舞的健身价值
1街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性使锻炼更为全面它也是非常好的有氧运动连续跳1小时消耗的热量相当于跑步6公里它的减肥功效不言而喻同时它还能提高身体协调能力
2爆发力强多以绕环和小关节的运动为主因此能较好地改善练习者的协调能力并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼加之运动强度适中具备有氧运动的效果使练习者在提高主肺功能的同时达到减肥的目的练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础选择不同节奏的音乐来调整运动的强度
街舞的注意事项
1根据美国运动医学会建议每周应运动3～5次每次运动30～60分钟减肥的效果才比较明显
2由于每个人的年龄体能和健康状况不同因此每个人的运动强度各不相同
POPPING（震感舞），也称为震动，属于街舞的一种。POPPING最基本的元素为POP，是指通过肌肉的快速收缩与舒张而达到震动的效果，一般包括手臂，腿部，胸部，肩颈等部位。有时Waving（电流）也被现在的舞者融汇在POPPIN的范围里。LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的……阅读全文 >>
起源发展雷鬼，又称瑞格顿，是Reggae的音译。国内习惯叫雷鬼。雷鬼被认为是拉丁hip-hop，因为，除了他的旋律和感性的调子，它是一种年轻一代表达他们关于影响当今拉美社会的问题的情感和思想的方式。雷鬼舞蹈的早期就是酒吧里面的钢管舞，它的特点就是性感和力量，雷鬼有许多胯部扭动的动……阅读全文 >>
TheElectricBoogaloo认为：“当Sam创造出Popping和Boogaloo时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背後都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”……阅读全文 >>
虽然学习街舞可以强身健体，但孩子学街舞的注意事项还是有很多。下面，我们就来详细了解一下！1、年龄不宜太小。孩子学舞蹈不要让其从很小的时候就开始，尽管那个时候孩子的骨骼还比较软，但是孩子的身体骨骼还没有发育好，很容易会造成终身的伤害。2、学习街……阅读全文 >>
四大益处1.有利于促进少儿智力的发展.少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力。2.有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质，舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整……阅读全文 >>
名称由来锁舞（Locking，最初称为Campbellocking）是funkdance和街舞中的一种舞风，现今也与嘻哈(hiphop)有所关联。锁舞依赖快速、明显的手臂及手部运动，搭配比较放松的臀部和腿部。这些运动通常又大又夸张，往往极具韵律感并且和音乐紧密接合。锁舞是相当表演……阅读全文 >>
KRUMPINKRUMPIN的音乐喜欢用一些比较低沉的音乐，鼓点要重，旋律不能太复杂。如果认为KRUMPIN这种很有爆发力的舞蹈必须要用很快的节奏感的音乐那就错了，反而低沉，压抑的音乐更能让你能够把积聚的感觉爆发出来，不仿试试看。这里我推荐TIGHTEYES的《WANTSOME》……阅读全文 >>
<pstyle="margin:0px;padding:0px;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0,0,0,0);color:rgb(44,62,80);font-family:……阅读全文 >>
街舞分类以动作形态来看，街舞舞者分两大类：Dancer和Bboy（BGIRL）。以表演形态来看，街舞舞者分两大类：一种是个人的技巧街舞，另外一种就是集体街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技……阅读全文 >>
发展简介非洲人跳非洲舞蹈，巴西人跳Capoeira（这是非裔巴西人的艺术），B-Boy、hip-hop舞者、Jazz舞者、Tap舞者，所有的这些人创造了纽约的house舞蹈。Capoeira对House的影响很大。Ejoe说：“在跳house时，是音乐控制你的身体，但在跳hip-……阅读全文 >>