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儿童发育必须补充哪些营养?

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牵个手就能成婚的故事谁不喜欢。

维生素A

维生素A缺乏多见于2-5岁儿童少见于成人儿童在断乳或无条件乳类喂养时由于普通的面粉中不含维生素A极其容易造成维生素A缺乏缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降生长发育缓慢存在于植物性食物中如绿叶菜类黄色菜类以及水果类

维生素B

维生素B处于生长发育中的孩子们好动活动量增加要及时增加与热量代谢相关的维生素B族其中维生51, 51, 51; text-indent: 2em;">素B1被称为大脑及肌肉的维生素维生素B2在食物加工时极其容易损失富含于动物肝脏瘦肉禽蛋牛奶豆制品谷物胡萝卜蔬菜等食物中它是一类水溶性维生素大部分是人体内的辅酶

维生素C

维生素C影响儿童牙齿骨胳的形成缺乏后可使牙齿骨胳变得脆弱容易发生损伤和折断因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨胳的形成

维生素D

维生素D是一种特殊的维生素帮助钙的吸收能有效地促进骨钙化促进成骨
一般的食物维生素D含量不丰富含量较多的食物有海产鱼类蛋类和黄油维生素D强化食品多为奶类食品和婴儿食品近年来多数城市采用鲜奶强化维生素D的摄入

卵磷脂

卵磷脂卵磷脂是大脑必要的活性物质儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力卵磷脂主要含于大豆和鸡蛋蛋黄食用蛋黄等食物即可以满足人体正常的需要每日食用1~2枚鸡蛋可满足人体对它的需要其效果优于服用从植物中提取的卵磷脂

钙的食物来源

钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙以保障儿童旺盛的骨骼生长需要

几乎所有食物中都含有钙但钙含量相差很大含钙量高吸收性也好的食物首推乳类乳制品中的钙吸收率也很高;其次是蛋类尤其是蛋黄中钙含量高

铁是人体必需的微量元素铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题儿童及妇女尤为明显食品中含铁量最高的为黑木耳海带动物血液和肝脏其次为肉类豆类蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少母乳铁含量虽不多但吸收率高达50%因此有母乳最好还是母乳喂养

锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用长期的锌缺乏与儿童生长发育有关已得到充分的证明提醒年轻的父母亲给孩子准备食物时别忘记准备一些含锌丰富的食品动物性食物含锌丰富且吸收率高每公斤食物含锌量如牡蛎鲱鱼都在1000mg以上肉类肝脏蛋类则在20~50mg之间我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编着的食物成分表已列出我国部分食物的锌含量

DHA的来源

DHA俗称脑黄金它的出现掀起了市场的一股补脑热潮也被快速应用到了儿童快餐食品中DHA对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用DHA在人体中难以自身合成但在大脑视网膜神经组织中却大量存在着DHA有助于提高学习记忆能力和视力

DHA只存在于鱼类及少数贝类中其它食物如谷物大豆薯类奶油植物油猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的现代科学已经能够从海洋微藻中提取纯度极高的DHA儿童可以通过食用DHA类产品达到补充目的 

儿童多大能戴太阳镜

炎炎夏日,为了防晒,很多父母都给孩子配戴太阳镜来减少烈日对眼睛的伤害。看见孩子对新买的太阳镜爱不释手,家长可是既欣慰又担心啊,儿童究竟可以戴太阳镜吗,如果可以的话,多大能戴太阳镜呢?其实呀,儿童是可以戴太阳镜的哦。儿童的眼睛娇嫩,容易被强光所伤,从这个意义上来讲,儿童戴太阳镜是对……阅读全文 >>

儿童笑话

儿童笑话几则:1、三岁的女儿在玩打电话的游戏,拿起电话:喂,是110吗?这儿有个快递。2、一个5岁小屁孩来到移动营业厅,“阿姨,我要充话费。”“呦,这么小也用手机啊!”“妈妈说我是冲话费送的,我想有个妹妹。”<……阅读全文 >>

儿童太阳镜什么牌子好

家长选购儿童太阳镜的时候,应当选择有正规生产常见信息的产品,大家熟知的牌子相对来说更有质量的保证,街边小摊上的产品更容易有质量问题,要甚至选购。家长要如何为孩子选购质量合格的太阳镜呢?首先,选择到正规、专业场所购买有合格标牌的太阳镜。质量合格的太阳镜,通常都会……阅读全文 >>

儿童带太阳镜好吗

太阳镜的主要作用是防护、遮挡紫外线,但是儿童戴太阳镜好吗?美国光学会研究表明,儿童的晶状体相对于成年人来说更加的透明,而这意味着更多的短波长的光会直射到他们的视网膜上。短波长光喝太阳紫外线有可能会导致各种的眼睛疾病,过度的紫外线照射还可能会造成视力模糊,甚至失明的情况。</……阅读全文 >>

儿童晕车的原因

晕车、晕船是非常普遍的现象,有器质性的原因,也有功能上和心理上的原因,儿童中男孩发生率要高于女孩,成年人则是女性比较多见。平常我们习惯于在地面上行走,而不习惯于比较陌生的运动刺激,如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人,并无器质性疾病和功能障碍,在接受上述的……阅读全文 >>

儿童误吞异物

按照儿童误吞异物进入的位置不同,一般分为三大类:气管异物、食道异物和胃肠道异物,其中,气管异物最危险,胃肠道异物一般可等待宝宝自行排出。1、婴幼儿急救常识——气管异物气管异物多发生在5岁以内儿童,尤其以刚学会走路到3岁之间的小孩多见,死亡率高。宝……阅读全文 >>

儿童文具怎么选

1、不要选择有香味的文具市面上售卖的儿童文具中,像橡皮、笔、纸不少是有香味的。这些散发着香味的文具吸引着宝宝,不少宝宝只想使用有香味的文具。但父母一定要注意,这些香味文具背后并非商家所说的香水,而很可能是笨、甲醛等物质在作怪。即使有害芳香胺其含量……阅读全文 >>

儿童午餐应提供40%能量

据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导,午餐的地位是一日三餐中最重要的,应为孩子提供全日能量的40%,早餐和晚餐则各提供30%的能量。不同年龄段的孩子对营养需求各有不同,但根据膳食平衡的原则,一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物,即米饭、面、馒头等……阅读全文 >>

儿童止泻药成分对比

1、蒙脱石散。该成分属矿物质,是天然的铝和镁的硅酸盐,适用于儿童急性慢性腹泻,对消化道粘膜有覆盖能力,能提高粘膜屏障对攻击因子的防御功能。优点:对病毒、细菌和毒素有强大的吸附作用。能抑制轮状病毒的复制、传播。可与黏液蛋白相互作用,加强黏膜屏障,有效阻止病原微生……阅读全文 >>

儿童结巴看什么书

儿童结巴看什么书建议是读口才类演讲类的书籍,这些书籍对矫正口吃非常有帮助,尤其是演讲类的,最好是有音视频的演讲教材,配合口吃训练发音法。成人口吃与儿童口吃不同,成年人口吃着重于心理调整,儿童和青少年口吃着重于语言训练,并且在教学上有很大不同,矫正教学过程因人而已,针对性要强。口吃……阅读全文 >>

2019-04-12
儿童
儿童
中国政府于1992年批准了《儿童权利公约》,并与各人民团体、国际组织、新闻媒体以及个人共同努力,把本公约规定的义务从单纯意向角度上的宣言转变成为改善所有中国儿童的生活的具体行动方案。《儿童权利公约》于1992年4月1日开始在中国正式生效。国际《儿童权利公约》界定的儿童是指18岁以下的任何人,《儿童权利公约》由联合国1989年11月20日大会通过。是有史以来最为广泛认可的国际公约。
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