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背后运球练习方法及要领

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别对我大喊大叫,我小时候被狗吓到过

背后运球

右手背后运球时小臂与手腕旋转要迅速手指是将球弹压往左前下方左脚稍为蹬地降缓速度右脚放松等待右手将球弹压出去后迅速踩地以加速前进之力左手持续运球右手保护球

要领

1.脚弯曲比肩略宽平行站立以手腕与手指之力做换手运球

2.球不能高于膝盖不看球运球有力与速度

练习方法

1.控球身后按8字游走双脚不动扎四平大马将球以适当节奏右后右手左前左手左后左手右前右手右后右手环绕全身

2.球从左后到右后再到左后环绕全身同时脚步有节奏向后退双脚不动球从左后到右后交替换位右手与左手互换

3.两脚不动与肩同宽两脚固定两脚同时离地后跳右球经跨下至左方再回到右方如此循环往复分坐手为主及右手为主跳步向前单手身后同步运球基本不停顿左右为主轨迹

4.跳步向前单手身后同步运球基本不停顿左右为主轨迹 左右脚平右移按节奏右手配合运球右移反向亦然步子不动身放平左手运球快节奏前后运动

5.球从右后运向左后再击向经跨下右前然后右手回击到左后如此循环往复再加上步伐的变化右脚前左脚后右手运球由前里后外再向后里再向前外形式8反向同理

糖醋洋姜的腌制方法

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升降台的操作方法是怎样?

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中药祛斑方法介绍

蜂蜜蛋白膜祛斑美容法新鲜鸡蛋一枚,新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。点击图片进入下一页……阅读全文 >>

堵漏王的使用方法

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手动挡车快加速方法 手动挡起步如何加速最快

手动挡起步加速最快需要通过油门和离合器的配合达到。具体操作如下:1、离合快抬至半联动,车子有抖动迹象时,停抬左脚并稳住离合;2、右脚轻踏油门,转速到1300-1500左右;3、左脚继续慢松离合,右脚同步继续给油(需要起步越快,给油要越多,但同时离合也要要松的越快),离合全部松掉之……阅读全文 >>

梨的疏果方法是什么?

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晒斑的去除自然方法

什么是晒斑?晒斑是日照性皮炎即日光性皮炎,又称晒伤,为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应,表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见,好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者,其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。晒斑的形成晒斑的形成主要是分……阅读全文 >>

松蘑的食用方法

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沙田柚的播种方法介绍

播种沙田柚的砧木要选用酸柚树(红肉柚或白肉柚均可),到霜降季节柚子已以成熟,果实采后取出种子,及时处理,防止堆积发霉,影响发芽。先用草木灰水洗去种子外面的胶质,再用清水洗妆,然后放入福尔马林一分,清水五十份(或硫酸铜一份,清水一百六十份)的稀释液中,浸洗十分钟,取出放置五分钟,随……阅读全文 >>

家庭保健的方法有哪两种

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2019-04-26
方法
方法
方法的含义较广泛,一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法虽然也被人们称之为活动的手段,但它不是物化了的手段,是人类认识客观世界和改造客观世界应遵循的某种方式、途径和程序的总和。因之,黑格尔把方法也称之为主观方面的手段。方法在哲学、科学及生活中有着不同的解释与定义。
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