无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良，好运会与你不期而遇。
一部曲树立正确的观念
专家指出产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高而生活习惯也尚未定型因此瘦身的效果会较好但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务此时正是需要补充营养的时候产后强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢严重的还有可能引发产后各种并发症而服用减肥药更不可取因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的减肥药同时还会影响人体正常代谢哺乳期的新妈妈服用减肥药大部分药物会从乳汁里排出这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物新生婴儿的肝脏解毒功能差大剂量药物易引起宝宝肝功能降低造成肝功能异常
有些新妈妈怕喂奶使乳房越来越松弛下垂影响体形美而采用人工喂养这种做法不仅不利于婴儿生长发育也不利于恢复和保持自身体形因为哺乳时由于婴儿吮吸刺激乳头可使母体的催乳素分泌增加促使妊娠增大的子宫收缩并使臃肿的腹壁迅速复原催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带可防止乳房过度下垂哺乳还可加速乳汁的分泌促进母体的新陈代谢消耗妊娠期内所积聚的脂肪减少皮下脂肪贮存从而有效地防止肥胖
二部曲合理调整饮食
专家提醒各位新妈妈产后的饮食搭配对于塑身的顺利进行有着至关重要的作用既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分又要避免在营养过剩的基础上限制脂肪和糖的摄入偏好甜食油炸食品动物油肥肉动物内脏等高脂类食物当然容易导致产后发胖爱美的新妈妈要少吃饮食中必须含有丰富的蛋白质维生素矿物质如鱼瘦肉蛋奶水果和蔬菜
新妈妈每日最好做到少食多餐这样不会给胃肠增加负担食物中的能量也能很快地被身体利用反之如果一次吃完血液长时间地集中在消化器官使人昏昏欲睡能量一时用不完便变成脂肪储存起来下一餐来临时由于过分饥饿又会吃得过多从而形成恶性循环
三部曲适当有氧运动
生产后的第二天新妈妈就可以先下床走路而失血较多血压低以及剖腹产的新妈妈第二或第三天下床走动较佳专家表示走路可以帮助血液循环若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象等到坐完月子后就可以进行更进一步的体能运动
孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施适当的运动可促进新陈代谢避免体内热量蓄积
1、注意减肥速度当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度，而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则……阅读全文 >>
塑身带就是用来美体塑形的，它可以很好的将脂肪定型，适合产后身体变形的女性朋友，但是使用塑身带的时间不要过早，因为分娩带来的伤口很大，一定要调理好之后再去使用这个东西，那么产后塑身带什么时候用呢?小编来介绍吧。产后塑身带什么时候用产后穿塑身衣是有一定的塑身效果的。产后穿塑身衣来雕塑……阅读全文 >>
产后塑身用品帮助女性恢复身材，那么产后塑身用品有哪些呢？束腹裤。兼具束腹和内裤的双重功能，能够防止臀部下垂，加强腹部肌肉的恢复，美化大腿形态。剖宫产的产妇因腹部有伤口，束腹裤穿脱没有束缚带方便，所以坐月子期间不适合使用。提臀裤。不少产妇在分娩后，臀部肌肉的下垂很明显，这时候就需要……阅读全文 >>
女性因为怀孕要补充营养的原因，身体多多少少都会发生一些变化，而有些孕妇甚至会因为怀孕而体重暴增，皮肤和身材变得异常松弛。因此很多产妇在生产之后，便想着要赶紧塑身减肥，让松弛的腹部变得再度紧致起来。那么，产后塑身的最佳时间是什么时候呢?产后塑身的最佳时间产后最佳的减肥时间，一般是三……阅读全文 >>
产后塑身用品种类比较全，那么产后塑身用品大全是什么呢？连身束衣。材质：缎纹、蕾丝、薄纱罗等多种素材组合而成。其能进行整个躯体的调整和提高臀部。裤底有扣子开关，穿脱容易。不过身长(肩膀到臀线的长度)超过42公分的人不可以穿，因身长超过42公分者穿会不好活动，裤裆会太紧，弯腰时会不舒……阅读全文 >>
产后黄金时期在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”……产后健康饮食产后塑身食谱食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：……阅读全文 >>
产后塑身方法有哪些？为了尽快恢复身材，新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能见效，恢复曼妙身材哦。1、母乳喂养根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度……阅读全文 >>
产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。第一阶段产后第1周：帮……阅读全文 >>
1、哺乳胸罩自怀孕开始，乳房将随着孕期逐渐增长，建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩，产前能给予乳房无压迫的成长空间，并适当的支撑以维持胸型，前开扣式设计方便产后哺喂母乳。2、束腹带若产后未注重休养并托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造……阅读全文 >>
很多女性都有用产后塑身用品，那么最安全好用的产后塑身用品有哪些呢？地球妈妈纯植物有机催奶茶。专为那些想给宝宝足够母乳喂养的妈妈们量身打造的一款产品，能够帮助妈妈有持续促进分泌健康的母乳喂养出健康的宝宝。束腹带。分娩之后使用束腹带，能加强产后腹部肌肉的恢复，促进子宫收缩，帮助剖宫产……阅读全文 >>
