为了梦想疯狂着一次又怎样！
刚生完孩子的产妇失血较多身体虚弱应先进食流质的食物首先要合理补充水分和盐分其次可以进食一些蔬菜汤和粥类补充热量等排期后再开始进食肉类等进补的食物
1补充水分分娩后产妇的生殖系统泌尿系统内分泌系统心血管系统等都会出现一些变化很多产妇都会因此而感到不适如常常感到口渴食欲不佳等这是因为胃液中盐酸分泌减少胃肠道的肌张力下降的缘故很多产妇还容易出汗如果不及时补充水分则容易影响人体健康对于哺喂母乳的产妇来说水分的补充尤为关键
补水不一定是只喝白开水像果汁牛奶汤等都是不错的选择刚生完孩子后产妇要多补充水分还能有助于缓解疲劳排泄废物还能促进乳汁分娩充足
2补充盐盐对产妇是很有益处的因为产后出汗较多乳腺分泌旺盛体内的盐份很容易随着汗水流失因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复
3补充热量刚生完孩子的产妇每天对于热量的需求量大约为2700～2800千卡蛋白质的需求量约为80克比怀孕前的饮食量增加30%左右因此在生产后适时的补充营养是十分有必要的在平时一定要注意按时吃饭菜谱要考虑营养的均衡尽量不挑食同时还要注意在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素这样才能保证营养的均衡
4进食流质食物刚生完孩子后为了补充体力产妇最好先进食流质食物特别是剖腹产的产妇需要约1天的时间胃肠功能才能恢复待胃肠功能恢复后先开始吃流食1天例如蛋汤米汤不能吃牛奶豆浆大量蔗糖等胀气食物肠道气体排通后改用半流质食物1-2天如稀粥汤面馄饨等然后再转为普通饮食
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