热情有限，胃疾多年。
抵抗力下降对人体是有很多危害的首先会影响到人的身体健康其次也会容易生病所以发现自己抵抗力下降一定要及时的治疗那么抵抗力下降的原因有哪些呢?还有孕期抵抗力差老抽筋怎么办?下面一起来了解下这方面的知识吧
免疫力下降的原因有机体自身免疫性的疾病比如有恶性贫血系统性红斑狼疮类风湿性关节炎这些都会破坏机体的自身免疫导致免疫力下降再就是有的吃饭不是很好导致机体的能量减低这个时候免疫力也会下降再就是平常如果缺乏运动机体的细胞出于一种休眠的状态也会导致免疫力下降要想增强免疫力首先要治疗原发的疾病再就是多加进行运动锻炼提高机体的一些能力再就是多吃一些含有蛋白类食物高的食物都能够提高的机体免疫力还可以口服一些增强免疫力的药物比如小孩子吃的乳铁蛋白还有一些胸腺肽等匹多莫德口服液这些都能够提高孩子的抵抗力
人体的免疫力下降往往表现为疲劳而且不容易缓解以及容易感冒乏力和各种炎症等它也是身体亚健康的一种表现形式
使人体免疫力下降的主要原因如下几种
1在于日常的生活习惯以及饮食习惯等包括熬夜吸烟饮酒肥胖久坐不动的生活方式
2人的精神情绪方面的焦虑紧张失眠等都有关系
因此提高免疫力要做到吃好睡好要生活规律不要熬夜要保持健康的生活习惯
1.补钙
孕妇每天大约需补钙800-1200毫克尤其是当自己有缺钙症状时妊娠中晚期由于胎儿发育等原因对钙质的需求量比孕早期更大孕妈可通过牛奶奶制品和钙片来补充所需钙质补钙的另一关键是要增加自身吸收钙的能力阳光能够帮助皮肤生成维生素D促进钙质吸收孕妇日间应当多晒太阳
2.运动
散步游泳或孕妇瑜伽等运动能够帮助锻炼腿部肌肉缓解腿部压力但在运动的过程中以身体舒适为尺度平时要注意避免长时间的站立或行走让腿部肌肉能够得到放松
3.睡姿调整
入睡后不要长期维持一个睡姿最好能经常更换以侧卧位为最佳
4.饮食均衡
不可食用过多的肉类以免碳水化合物消化受阻造成电解质紊乱各种类型的食物都应当吃一些特别是蔬菜水果
5.保暖
日间穿着在保暖的基础上选择舒适方便有弹性的衣物;入睡时一定要注意腿脚部的保暖工作冬天最好是穿上厚袜子入睡