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护卫女性健康20条必杀技

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我是有多不好,掏心掏肺还比不上她一个微笑。

女人就应该对自己好一点在今天的社会中女人不再是家庭的代名词她们担负着越来越大的社会责任和压力护卫女性健康已经成为越来越多现代人关心的话题这里就让我们带领大家从生活细节做起教你20招护卫女性健康的必杀技助你打造都市健康迷人女性1.补钙 专家证实 女性28岁以后身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙若在怀孕哺乳期则加至1500 毫克2.补充纤维素 这个时期女性经常会有便秘肥胖等苦恼纤维素可以令女性免去后顾之忧它在通便排毒降血脂防治肥胖方面功效卓著3.补充叶酸 怀孕生育都会让女性营养缺乏叶酸是b群维生素中的一员为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一可以缓解营养缺乏症3.补充叶酸 怀孕生育都会让女性营养缺乏叶酸是b群维生素中的一员为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一可以缓解营养缺乏症5.建设优质性生活 性是一流的年龄缩减剂它能舒缓压力放松心情别再把工作当作一切一年中你获得的性**越多你就越年轻夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁 6.每天吃早餐 它能有效地促进新陈代谢保持血管和免疫系统年轻它最好包括谷类食物水果奶制品 7.饮食多样化 每天4份水果5份蔬菜每星期吃两次鱼做回杂食动物吧继续巩固你 20岁时打下的免疫基础 8.每晚按时睡觉 最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时13.不急于起床 早晨醒来后伸伸懒腰让脊柱也有苏醒的时间这可以避免腰痛保持良好的姿态 14.饭后强迫自己运动15分钟 比如找个收拾厨房之类的活儿这是简单有效的保持体重稳定的又一方法 15.不要久坐 据说久坐会坐出下垂的大pp,对心脏和血管也没有好处 16.服用vc和ve 每天补充超过1200毫克的维生素 c400国际单位维生素e这是两种最重要的抗氧化剂联合服用能减少血管壁上的有害堆积物17.生育孩子 研究称女性生育能增十年免疫力美国侨报的报道说 有关研究表明女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程就能增加10年的免疫力这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的而医生也同时指出年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育须防得不偿失 18.了解自己的生理周期 了解自己的生理周期根据生理周期调整日常起居饮食情绪和运动可助你有效预防妇科病 19.合理安排家事 别把家事看成一种负担保持一份愉悦的心情家事安排妥当你将发现你生活的一切都变得井井有条起来 20.正确应对更年期 更年期其实并不可怕喝一杯绿茶保持一份平和心态或许更年期还可以带给你更多的成熟韵味

女性健康生活小常识

日常生活的一些小习惯会对人体的健康受到影响,就拿女性来讲,如果不能养成好的生活习惯,不仅影响到身体健康,同时对容颜也受到很大的影响。因此,女性来了解以下的女性健康生活小常识,让自己更健康更美丽。1、每天保证8个小以上的睡眠;2、关怀你的双脚;</……阅读全文 >>

2023-07-31
女性健康
女性健康
内容简介健康是美最关键的因素。现代女性都十分渴望有一本指导自己如何健康的好书,以便使自己更加美丽,更加成功地追求事业。为此,我们特组织了一批女性健康专家、妇产科医生认真编写了这本《女性健康小百科》。全书分为:生理、保健、心理、美容、疾病五大部分,介绍了女性的生理心理、女性日常保健、美容化妆、减肥等内容,以及女性常见的疾病和治疗方法。内容全面,通俗易懂,条理清晰。
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