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大根君
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宝宝脑部发育需要哪些营养?

大根君

记忆不断重复着,这样的生活真的让我很累。

1.蛋白质食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造

2.碳水化合物含糖类的食物大脑的表现也同样受碳水化合物的影响如果血糖过低脑细胞就会因为能源不足而失去功能例如全谷类五谷根茎类豆类等等

3.油含不饱和脂肪酸的食物胎儿脑部60%是脂肪结构而不饱和脂肪酸是帮助胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞脑神经维纤与视网膜的重要营养素

4.卵磷脂磷脂质与细胞膜的生成有关且含胆硷是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质乙醯胆硷重要成份

5.维生素B群尤其是叶酸及维生素B12维生素B群有助脑部对醣类的利用并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性

6.维生素C维生素C是促进神经传导物质的合成及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色它可帮助脑神经正常运转使脑细胞组织更坚固若缺乏时会使神经疲乏进而影响智力的发展

7.维生素E维生素E具有抗老化功能可预防血中氧化脂质的形成使脑部血管常保血流畅通可让脑筋灵活清醒

8.铁铁质帮助神经传导若缺乏铁质会让妨碍儿童课业表现严重时也可能智能不足研究显示铁增加时孩子的注意力比较好相对的学习也会更好

9.钙钙不只对骨骼有用对大脑也是有用因为钙在神经无间扮演联系的角色所以钙质对孩子的学习和行为也很重要

10.锌锌元素与智力发展密不可分

11.牛磺酸牛磺酸可降低血中坏的胆固醇提高脑部机能

12.其他自由基促成疾病及老化也会促成脑细胞上的脂肪过氧化加速脑细胞退化平日可多摄取些具有抗氧化能力的营养素帮助消除自由基避免及减少对身体的危害

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2018-11-09
婴儿
婴儿
婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速,是人一生中生长发育最旺盛的阶段,体重大约为9000~10000克。
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