相煎从不需要默契，无知是最烫手的黑炭或不香的肉块。
生活中有很多人喜欢锻炼身体锻炼身体是好事可以强身健体让我们远离疾病但是有些老人在锻炼时总会出现疾病突发的症状这时候就需要一些急救药品那么运动锻炼不可少的急救药品有哪些呢我们一起了解下
自我监测就是指在运动过程中经常对健康情况进行观察记录和评价目的在于适时调整运动处方和锻炼计划防止过度疲劳避免发生运动损伤提高锻炼效果和健康水平
参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测的知识和方法并坚持在运动锻炼的实践中加以应用自我监测的内容有以下两个方面
一是主观感觉
一般包括运动前中后的各种感觉食欲睡眠运动欲望排汗量有无疲乏感心悸气短头痛腰腿痛等如锻炼后精力充沛心情愉快睡眠及食欲好无心悸气短虽有疲劳感经休息后就恢复正常说明运动量比较合适如果锻炼后感到非常疲劳吃不下睡不好经休息后仍感到周身无力甚至对锻炼产生厌倦感说明运动量过大应及时予以调整减至合适的运动量
二是客观检查
包括测量脉搏呼吸体重等一般以脉搏的变化来衡量运动量的大小并把运动后的脉搏变化作为一种确定运动量的指标一般来说老年人运动后脉搏数较运动前增加60%-65%保持在110-120次/分较为适合如运动中出现脉搏跳动过快或出现脉搏减慢或变得不规则时应立即停止锻炼必要时去医院进行检查同时还应观察停止锻炼以后心率或脉搏恢复到运动前水平所需要的时间一般健康的老年人运动后3-10分钟脉搏应恢复正常如果不能恢复说明运动量过大应适当调整运动中呼吸稍快一点是正常的一般每分钟的次数不应超过24次每周测体重1-2次最好在同一时间进行一般刚开始锻炼的人3-4周后体重会逐渐下降这是由于新陈代谢增强脂肪减少的缘故尔后体重就会保持在一定的水平如果体重持续下降可能是运动量过大或有其它原因应注意查明
需要指出的是有些冠心病高血压病脑血管疾病患者在进行锻炼时最好有人陪同以免发生意外同时注意随身带好必需的急救药品
烧伤，烫伤是日常生活中常见的情况，但是由于大家对于这些情况处理不当，所以很容易影响到伤者的修复。我们来了解对烧伤人员的急救措施，以便大家以后能够对这些问题正确处理。对烧伤人员的急救措施烧伤创而的修复处治疗烧伤的根本问题，它贯穿烧伤的全过程，并影响着思者十身生列变化和局部康复质量。……阅读全文 >>
糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或相对分泌不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。主要临床表现有多饮、多食、多尿和消瘦。检查可有尿糖，可并发酮症酸中毒、高渗昏迷等。糖尿病患者出现昏迷症状时，可能有两种情况：一是由于治疗用药不够，或病人还患有其他疾病，使血糖急剧增高而引起的昏迷，……阅读全文 >>
颈部是人体头部与躯干联结的通道，其内包含很多重要组织器官如颈部大血管颈总动脉、颈内动脉以及与动脉伴行的颈内静脉、颈外静脉，还有颈部神经、副神经、迷走神经、喉返神经、服神经和颈交感神经节链通过此处。除此以外，尚有气管与食管组织通过这里。颈部一旦发生外伤，可引起出血、呼吸困难以及循环……阅读全文 >>
高温季节，不管在室内还是室外，人们都像是呆在“蒸笼”中的“包子”，相当煎熬，而这种气候往往很容易导致中暑。高温、高湿度和高辐射是导致中暑的三大主要因素，当不幸中暑怎么办？发生中暑的气象条件中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及……阅读全文 >>
什么是消化道出血？如何进行出血急救？下面我们一起来看。消化道出血是指屈氏韧带以上的消化道，包括食道、胃、十二指肠、胃空肠吻合术后的上段空肠及胰和胆等脏器病变引起的出血。引起上消化道出血的病因很多，常见的有：消化溃疡、食管、胃底静脉曲张破裂、急性胃粘膜损伤(如出血糜烂性溃疡，应激性……阅读全文 >>
爱美的女生必然少不了卷发神器，不用去发廊，不费多时间，在家就可以很快弄出新造型。可是看到市面上琳琅满目、长短不一的电发棒，MM们就开始头疼——哪种size能卷出想要的发型？今天pclady小编就给你解答，看准适合自己的再下手，十分钟就能打造你想要的效果！点击图片进入下一页……阅读全文 >>
头皮受伤，即使流血较多，令人惊慌，但伤势往往不是很重。其急救方法是：①轻轻触摸伤口周围的颅骨，如有松动，应怀疑骨折，此时切勿按压;如无松动，即用干净的纱布垫或手按住止血。②止血后，用纱布敷住伤口。如疑伤口内有异物或颅骨骨折，可轻轻敷上纱布，周围放置环形垫，以减轻包扎时的压力。③用……阅读全文 >>
癫痫发作的急救要点之一首先需要识别癫痫大发作：癫痫发作的症状有突然尖叫，似羊叫，神志丧失，立位可摔倒地上;全身抽动，面色青紫，瞳孔散大，口吐白沫;舌唇常被咬破，有小便失禁等表现;每次发作历时数分钟，发作停止后昏睡数十分钟，醒来对发作过程毫无记忆;少数病人连续发作数小时或十几小时，……阅读全文 >>
如今的家长对于宝宝吃饭越来越放松，导致宝宝吃进一些难咀嚼的食物，又或者是边玩耍打闹边吃饭，这些不良习惯都容易引起宝宝噎食。如果你的孩子出现噎食，你该怎样急救呢？1、对于噎食后神志清楚的孩子对于噎食后神志清楚的孩子，家长要使其主动用力咳嗽，通过咳嗽……阅读全文 >>
家里有老人的朋友会非常担心老人晕厥的，因为上了年纪的老人如果摔倒是非常容易中风的。老人低血糖则会造成老人头晕甚至是晕厥过去，因此家人知道急救措施是很有必要的。老人低血糖怎么办，老人低血糖急救措施。今天本文就着重介绍四种急救措施，大家可要记清楚了。老人低血糖四种急救措施1、绝对卧床……阅读全文 >>
