妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
到底是什么，成了现在这般要死不活的模样。
怀孕早期前三个月,孕妇外力直接压迫或自身压迫都不会很重,但不要做剧烈的运动因为前三个月胎儿还不稳定孕妇晚上休息好睡眠充足对胎儿的健康是非常重要的一般孕妇还是要多加注意行动幅度方面不要太大也要避免发生先兆性流产的可能那怀孕前3个月能趴着睡吗?
孕妇怀孕的前期,胎儿还是非常小的时候,是可以趴着睡的因为这个时候的胎儿还是非常小的,几乎不会影响到子宫的大小的但是随着胎儿的发育,随着子宫越来越大,女性就不能再趴着睡了其实孕妇的睡姿是非常重要的,千万不可忽视哦
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿但是怀孕初期的时候,胎儿比较小的时候,也是可以趴着睡的
到了孕中期胎儿已经发育得比较大妈妈的肚子也开始隆起来如果妈妈不注意自己的睡姿很容易肚子顶着床感到不舒服甚至影响到胎儿那孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿呢大家不妨往下看看
1孕中期最佳睡姿是左侧卧位因为可以减少妊娠子宫对主动脉髂动脉的压迫避免胎儿不适
2左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力增加孕妈心血排出量从而保证胎盘的血液灌注量
3左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿下肢静脉曲张腰腹痛等改善孕妈的睡眠质量
4采用左侧卧位睡姿可使右旋子宫转向直位减少胎位异常降低孕晚期分娩风险
5无论采用哪个睡姿睡前都不要喝太多水因为频繁上厕所会影响孕妈睡眠质量
6睡前可以喝一杯牛奶有助于自身快速入睡并且睡眠状态较佳不易出现半夜惊醒的情况
很多孕妇在妊娠期间都会遇到睡眠不好的状况这对于需要更充足说面的孕妇来说无疑是雪上加霜孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外日常的一些生活习惯也是有影响的孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢下面来了解下孕妇睡觉注意事项
1要保持卧室的整洁干净注意通风透气
2睡觉要保持身体清爽内衣内裤要选择棉织品睡衣要宽松手感舒服
3睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚热水澡可使肌肉得到放松缓解疲劳对孕妇都有一定的催眠作用
4睡前不要多喝水饮料特别不要饮用咖啡或浓茶睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠而一些饮料有一定的兴奋作用会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着
5睡前要注意调节好情绪恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠消除不良的心理因素孕妇也能很好的入睡了
6睡前避免做剧烈的运动睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋从而很难平静下来睡觉
7选择正确的睡姿正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服
8卧室注意隔音挡光卧室最好采取一些隔音和挡光的措施以避免噪音和强光影响睡眠
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