维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。
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补充维生素c是每个人每天都必须要做的事情，有些人是通过水果蔬菜来补充维生素c，有些人是通过维生素c片来补充维生素c，并不是说哪种办法更好，只是说根据自身对维生素c的缺乏程度，去选择更适合自己的方式，从而更好地避免副作用从而使得补充维生素c的效果更佳。
以下几点是补充维生素c的禁忌，希望大家一定要注意，尽量避开这些禁忌，使得在补充维生素c的同时更好地保障自身的身体健康。
1、肾功能较差的人不能过量服用
如果长期过量服用维生素c可能会引起胃酸过多，胃液反流，甚至会导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人，更要少服用维生素c，这一点大家一定要注意了，并不是所有的人吃越多维生素c越好。
2、维生素c不要空腹食用
在吃维生素c的时候一定要注意，如果是患有消化道溃疡的病人，最好不要服用，以免对溃疡产生刺激，从而导致溃疡恶化、出血或者是穿孔，而且是维生素c也不要空腹吃，否则对我们的胃部也会造成很大的刺激的。
3、在大量服用维生素c后，不要立即停止服用
有些人平时锻炼了，在服用维生素c片，可是突然又停止，这样会引起药物的戒断反应，使症状加重，或者是复发，所以如果你想要停止服用维生素c的话，需要逐渐减量，直到完全停药。
4、维生素c不要与其他的成分一起服用
在服用维生素c的时候，一定要注意不要与异烟肼、氨茶碱、青霉素、链霉素以及黄胺类药物一起服用，否则会使上述的药物因酸性环境而降低疗效，或者是直接使药物失去疗效。
5、维生素c对维生素a具有破坏作用
大量服用维生素c之后会促进体内的维生素a和叶酸的排泄，所以在服用大量维生素c的同时，一定要注意维生素a和叶酸的服用量要充足。
其实注意一些服用禁忌，是希望更好地减少维生素c对人体的负面影响，所以建议大家选择维生素c含量适中的补充剂，比如紫一维生素c，专为国人体质设计，每粒含45mg维生素c，成人维生素c的摄入量一般是100mg左右，所以补充45mg是非常合适的，点击查看其产品详情。
以上就是在吃维生素c需要注意的一些禁忌和一些注意事项，从这里我们也可以了解到，是维生素c也并不是随随便便就能够吃的，否则会让我们吃的维生素c变得是一种浪费，当然在吃的之前也一定要咨询医师，看有没有另外的一些禁忌。
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