情难舍,心难留,花朝月夜,转眼便成指间沙。
有的备孕期女性可能会感到犹豫明明是孕期钙质需求量增大那么为何要孕前就开始补钙呢?孕前补钙的好处有哪些?
1中国膳食钙质少
从中国人的膳食结构来看还是普遍以素食为主的我们爱吃的食物里钙含量非常的低平均每天只能摄入390毫克左右比权威营养协会建议的钙质摄取量少了一半还多应该说绝大多数的国人都处在钙不足的状态再加上经常抽烟喝酒喝咖啡喝碳酸饮料喜欢宅在家中等不良的生活习惯影响钙质的流失会更加严重
2孕期需求量剧增
通常年轻妇女在怀孕之后每天所需钙质量会不断的增减如果用剧增这个词来形容也不为过到了孕晚期更是翻着番的往上增加从孕期才开始补钙根本就跟不上肚子里宝宝的需求且一般来说刚怀孕的那一刻不会被立马发现查出怀孕的日期至少要比真实的怀孕日期晚上几日孕后补钙未免有些马后炮
孕前补钙的好处有哪些
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分也是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种物质因此妇女在怀孕前必须补钙以供胎儿生长发育所需
钙还可以加强母体血液的凝固性可以安定精神防止疲劳对将来哺乳婴儿也有利如果孕妇摄入钙不足胎儿会从母体中夺取钙质造成孕妇腰酸腿痛还可出现软骨症
孕妇本身所需钙加上胎儿所需钙所以女性怀孕后所需钙要比平常多2倍而只靠临时摄入量是远远不能满足的所以必须在孕前贮存多量钙质才能为孕后补充所需大量的钙提供物质条件由于钙能够在人体内贮存较长的时间这就决定了孕前补钙的重要性
钙享有生命元素之称特别是20岁以后的女性更需要补充因为20后骨质密度即开始缓慢减少30岁后减速逐渐加快易导致骨质疏松症等骨病此外缺钙也是易让女性更快衰老我国营养学会推荐的钙供给量是成年人每天800毫克怀孕妈妈刚每天需要1000毫克的钙了
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