确认过太阳,真的不能出门。
一岁宝宝食谱及做法有哪些今天给大家准备了几个适合一岁宝宝食用的食谱假如各位妈妈觉得自己宝宝的饮食不够丰富可以看看下面的介绍为宝宝的饮食多添加一点不同的色彩哦
1胡萝卜瘦肉粥
食物原料大米适量瘦肉1勺胡萝卜末1勺洋葱末1勺马铃薯3勺芹菜末1勺水1碗盐少许
制作方法
(1)将大米煮成粥
(2)将胡萝卜洋葱马铃薯芹菜洗净切成末煮5分钟
(3)加入瘦肉煮熟放少许盐即可
2什锦蛋丝
食物原料鸡蛋2个青椒50克干香菇5克胡萝卜50克及油盐味素水淀粉麻油适量
制作方法
(1)先将蛋清蛋黄分别打入2个盛器内打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)
(2)再分别放入涂油的方盘中入锅隔水蒸熟(用中小火大火会起孔变老)
(3)冷却后取出分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝香菇用温水浸泡变软青椒洗净挖去籽胡萝卜洗净分别改刀成丝炒锅中加油放入胡萝卜丝香菇丝青椒丝煸炒至熟放入蛋白丝和蛋黄丝加入盐味素翻炒均匀淋入麻油即成
3三色虾泥
食物原料虾仁100克豆腐50克西兰花50克胡萝卜小半根
制作方法
(1)豆腐洗净压成豆腐泥
(2)虾仁剁成虾泥备用
(3)胡萝卜洗净去皮切末
(4)西兰花用开水焯过切末
(5)炒锅放油烧热下入胡萝卜末煸炒
(6)炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥
(7)继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末
(8)续炒至熟透时加盐调味即可
早上牛奶100150毫升鸡蛋半个主食半两蔬菜或小菜适量
中间加餐牛奶100毫升左右饼干三四块
午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右清炒小白菜适量紫菜汤适量
中间加餐水果一个
晚餐小米粥玉米面饼一两胡萝卜烧牛肉凉拌木耳
临睡前可以吃少许牛奶或酸奶
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