孕妇早餐是女性在妊娠期在早上摄入的食物，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。孕妇早餐可以吃全麦制品、奶制品、豆制品、蔬菜、瘦肉等。
那些记忆，在岁月流逝的演变中抑郁着不能言说的伤痛。
美好的一天要从吃营养早餐开始，这样的做法不仅能够给孩子及时补充营养，同时也能避免肠胃出现问题。不过早上大多数人都不会吃过于油腻的食物，一来不好消化，二来早上也没有胃口，家长可以尝试做营养早餐粥。那么，孩子营养早餐粥怎么做好吃呢?
一、胡萝卜肉松青菜粥
用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
做法：
1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟
2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉
3、大米洗净熬成粥
4、生菜洗净切碎，放入大米粥中
二、胡萝卜鸡丝粥
材料：大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml、盐、香油各1/4小匙。
做法：
1、锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮;
2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制;
3、胡萝卜去皮擦成丝;香芹洗净切粒;
4、锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出;
5、煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒，再次煮开即可，最后加盐和香油。
三、虾仁砂锅粥
材料：大米30克、西兰花100克、虾仁80克。
调料：盐、料酒。
做法
1、虾仁洗净，加盐、料酒腌15分钟。
2、西兰花、虾仁分别焯水，备用。
3、大米洗净，浸泡30分钟，放入砂锅中。
4、加盖，大火煮开，关注宏德香料百科公众号，每天分享三篇好配方，转小火煮至浓稠。
5、放入西兰花、虾仁，再次煮开，也可调味后出锅。
建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。儿童成长需要蛋白质，却又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要，早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是最好不过的了，例如豆浆或者是豆腐类。
吃早餐很重要，一是因为已相隔了10多小时没有进食，肠胃里的食物已经消化完了，处于完全空腹状态，所以应该及时补充充足的食物，大多数人都因早晨时间紧，随便弄点吃下，有的甚至有不吃早餐的习惯，这样时间长了，对身体的危害是相当大的。孩子们早餐一定要吃的更有营养，这样才能健康的长身体。
早餐对于每个人来说都非常重要，早餐吃的好，营养才能跟得上，所以家长在给孩子做早餐的时候，可以多用一些心思，做一些花样多，新鲜有营养的早餐，还要注意合理搭配，这样才能让宝宝身体补充足够的营养，身体健康的成长。
俗话说早餐要吃好，但实际上很难有人做到这一点，甚至很多成长期的孩子们都没有养成吃早餐的良好习惯。那么儿童不吃早餐的危害有哪些呢？1、早餐没吃好，上午的血糖供应不足，孩子可能头晕眼花，甚至发生低血糖，影响整个上午的学习效率。由于空腹时间长，胆汁中胆酸减少，使胆固……阅读全文 >>
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