≒従此ηι在我心裏最щеη暖的地方。
一.举例来说，棉纤维吸湿性本来很好，在最初阶段能充分吸收汗水，使皮肤干燥，身体舒适。但一旦吸水达到饱和状态时，因缺 少向外部散发水分的功能，人体感到粘糊，衣服穿着就会极不舒服。所以，单一纤维是制造不出理想的运动服装的，在选择服装时，要注意选用多种纤维组成多层结构的织物。
二.天然纤维如棉可以说是运动者的良友，它具有通风、柔软、吸汗等优点，它还可以纺成不同超细的纱线以制作不同衣物，几乎各类运动服装都可使用棉。 但从另一方面看，棉的缺点也颇多。由于它吸水性强，故吸饱水的棉织品不易干，水滴会在纤维之间形成薄膜，令衣物变得不透风。棉制运动服装还会缩水，久洗变 形、变硬，不耐磨，不耐撕，对有机污渍难以清洗等。
运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。一是强度要够1)运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算)，就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的;点击图片进入下一页……阅读全文 >>
游泳圈——不，谢了！凡腰部容易长出一圈脂肪的人，要特别加强这些练习项目，因为它们不但可以强化腹斜肌，也是预防游泳圈上身的最佳动作，因为若等到长出游泳圈才设法将它消除，将是一条漫漫长路。下背部有问题的人，做此腰部练习同样也有益处。TIPS：你的穿著正确吗？●运动服未必要时髦，舒适才……阅读全文 >>
冰敷是冷疗(cryotherapy)的一种，由于具备方法简单、容易取得、疗效不错等优点。1.因此在急性伤害发生后的24至48小时内，经常被用来减低疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性运动伤害的目的;2.有时，慢性运动伤害的复健治疗过程中，也会……阅读全文 >>
月子里的产妇，把腰腹部用腹带紧紧束缚起来，不但起不到减肥束形的效果，还会产生很多负面作用。那么绑着束腹带可以运动吗?绑着束腹带可以运动吗?小编总结如下：绑着束腹带最好不要做运动，这样对身体不好，运动是通过运动本身对身体达到健身作用，不论是为了瘦身、强健体质等等。而穿了束身类的东西……阅读全文 >>
老爹鞋在过去一年可谓风头无两，口碑却十分两极分化。但不可否认的是，它让2018变成了时尚圈名副其实的“丑鞋年”，各大品牌这一季跟风推出的运动鞋简直掀起了新一轮的比丑大赛。究竟哪款丑鞋能拔得头筹？GucciRhyton与Balenciaga的TrippleS有异曲同工之妙的当属Gu……阅读全文 >>
跑步是什么运动瘦腿才有效中消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
一、0-2岁0-2岁是儿童肢体动作智能发展的基础期，主要在于建立各领域及各系统的基本能力，并发展基础情绪与生活作息功能。重点的发展项目包括有：知觉方面的前外侧触觉系统以及动作方面的抗重力大肌肉群。使前外侧触觉系统成熟(敏感)的居家常用方法有：</……阅读全文 >>
棒球对于普通人来说可能有些生疏，毕竟在国内这个运动项目并不十分流行，参与其中的人更是寥寥无几。常常听别人说本垒打，安打，那么什么是安打，安打的种类有哪些呢?安打是棒球运动中的一个名词，指打击手把投手投出来的球，击出到界内，使打者本身能至少安全上到一垒的情形。简而言之就是凡守场员并……阅读全文 >>
痔疮是非常常见的一种疾病，虽然不危害生命但是发作起来也是非常痛苦的，日常生活中可以通过提肛运动、举骨盆以及交叉起坐来帮助有效改善痔疮，具体操作方式如下：6种运动坚持下去根治痔疮1.提肛运动提肛运动可以帮助改善痔疮，首先将身体完全放松，然后将大腿以及臀部用尽力气夹紧，然后吸气用力提……阅读全文 >>
1、练习蹲桩：[预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。[动作]：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高，保持半蹲……阅读全文 >>
