巫毒的小公主其实不是巫毒，她只是骄纵而已。
快走不仅能够强身健体增强人体免疫力还能够加速消耗能量减肥瘦身保持美丽身形曲线剧研究表明成年人每天步行半个小时能够增加消耗热量30%每天步行一公里能够减少约0.3公斤的脂肪所以快走对减肥强身的人群非常有帮助
此外每天快走半个小时能够预防老年中风糖尿病心脏病骨质疏松等而且较快的速度走路对心血管系统有促进作用患有高胆固醇高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式能够减低血液的胆固醇含量对降血压有很好的治疗作用
若要说到快走的害处副作用并不大但前提做到快走的注意事项
1若有心脏病气喘或是心肺功能不佳的人群快走稍有不适应该停止快走并且慢慢走
2快走时不要憋气也不要用嘴巴呼吸应该用鼻孔呼吸
3避免在寒冷干燥高湿的环境下快走要吸入温暖而潮湿的空气
4糖尿病患者运动前最好进行运动能力测验观察心肺血糖额变化
5不要空着肚子去运动最好在饭后1.5-2个小时
快走不仅简单安全还能强身防病使人身心舒畅这比慢跑安全比散步有效是一项完美的运动
快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。头脑促使脑部释放脑内啡(endophin)，提升精神，使心情愉悦。肺部增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。背部……阅读全文 >>
赵薇快速减肥的妙招赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，似乎还没有摆脱婴儿肥那个阶段。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。而她快速减肥的妙招很简单，就是运动--每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，秀体体重管理中心金山(BLOG)说，在科学的减肥运动中，……阅读全文 >>
快走的好处多多，那在快走的时候有什么技巧要注意的呢?首先，在平地上行走，这样对关节的损伤较小;其次，挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。若臀部靠后，会增加脊柱和腰部负担，不能达到最佳运动效果;自然摆臂，注意臂不要摆到肩以上;步伐要大，速度要快;应将腰部重心……阅读全文 >>
快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于平时没有运动的人们来说。对于下面的人群来说，快走更适合他们。1、没有锻炼习惯的人，快走可以减少运动损伤德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的……阅读全文 >>
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。快走的好处很多，养……阅读全文 >>
女人失恋了怎么办才能最快走出来教你7招摆脱痛苦女人失恋了怎么办才能最快走出来?想要尽快摆脱痛苦，光是靠意念强行不去想，是没有办法的。下面就来教你几招吧!允许自己痛苦失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大……阅读全文 >>
