静下来想想好像也没有那么难过。
1牛奶牛奶营养丰富是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当利于钙的吸收故牛奶被称为最接近完美的食品最理想的天然食品爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦防止引起过敏
2酸奶酸奶还是钙的良好来源饮用一杯15O克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3成人钙量的1/5
3奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择奶酪是含钙最多的奶制品而且这些钙很容易吸收奶酪的钙含量为250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪
4含钙橙汁橙子被称为疗疾佳果含有丰富的维生素C钙磷钾等8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量
5干酪干酪是一种由牛奶经发酵制成的营养价值很高的食品干酪中的盐类含有大量的钙和磷这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分
6豆类食品豆类的营养价值非常高大多豆类都含有数量可观的钙质但妈妈们请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆防止一次喝得过多以免蛋白质过敏
7深绿色有叶蔬菜宝宝应该多吃不同的绿叶菜如菠菜羽衣甘蓝叶芜箐甘蓝以及芥菜尝试一下罐装的新鲜的冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味
8海带海带是一种营养价值很高的蔬菜不但富含钙元素与碘元素有助于甲状腺素合成此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸
9虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质尤其是钙含量极为丰富有钙库之称是缺钙者补钙较佳途径多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法
宝宝辅食添加豆制品 豆类及豆制品是公认的健康食物宝宝的辅食中当然少不了它不过不是所有的豆食品都适合作为辅食一般来说豆腐和豆芽作为辅食比较适合宝宝 辅食食谱 婴儿营养 豆类及豆制品 豆腐 红豆 宝宝爱吃菜从辅食开始 等到宝宝已经适应果汁而且没有出现任何不适就可以开始尝试菜汁初期可以以单一菜汤为主不加任何调味料因为宝宝的味觉细胞很敏感蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新尝试这个时期让宝宝尝试蔬菜可以减少宝宝较大时蔬菜挑食偏食的几率 辅食食谱 婴儿营养 宝宝4个月 宝宝5个月 宝宝6个月 7-9个月宝宝辅食蔬菜泥 现在不少妈妈都会选择自己在家制作蔬菜泥给宝宝喂食蔬菜泥制作简单方便而且营养丰富十分适合宝宝作为辅食食用值得注意的是制作过程中要保证食材和器具的清洁卫生 蔬菜泥 婴儿营养 蔬菜 豆芽 芥蓝菜 4-6个月宝宝蔬菜辅食在给4-6个月的宝宝添加蔬菜辅食时一开始以单一菜汤为主煮汤时不要添加调味料很多蔬菜都适合做蔬菜汁例如胡萝卜菠菜花椰菜小白菜苋菜等妈妈可以根据季节来挑选应季的蔬菜
辅食食谱 婴儿营养 蔬菜 空心菜 胡萝卜 视频播放器 00:00网速有点不给力哦建议您暂停播放缓冲一下我知道了关闭00:00/00:00标清标清使用上/下箭头提高或降低音量