人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生精子，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。
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提升男性精子质量的方法有很多，男性可以通过改变一些日常的生活习惯，而且抽烟和喝酒也会导致男性的精子质量出现降低的情况，还有可能会出现不育。那么，提升精子质量的方法有哪些，还有冷冻精子有什么危害?
提高精子质量的方式有很多，可以通过改善日常的生活习惯，而且抽烟和饮酒都极有可能会导致精子质量下降，还有可能会影响到试管婴儿的成功率。那么怎么样能提高精子质量?
要想提高精子的质量，可以试一试以下方法：
1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。
2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。
7、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。
8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。
9、适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。
10、放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
11、建议三个月自测一次精子质量，如果没有时间去医院，或者觉得“尴尬”，可以在家用金秀儿精子SP10蛋白检测试剂检测，WHO《人类精液检验月处理实验手册》第5版中提出：精液浓度最低值为1500万个/ml，如果不足说明有生育困难。金秀儿精子SP10检测试纸可以检测男性精液浓度是否达标。
12、目前不孕不育的夫妻里面，有50%是精子的问题，精子不佳，受孕的胚胎流产风险也特别高。备孕不是女生一个人的事情，有责任的男生都应该先自查一下。
在动物试验成功的基础上，1964年世界上第一个超低温冷冻精子受孕的婴儿诞生了。这是科学家们梦寐以求的事。因为它意味着人类优秀的遗传信息之“种子”，从此就可象植物的优良种子那样长期保存和推广。于是国内外的“精子库”、“精子银行”象雨后春笋般地建立起来。专门收集相贮存那些身体健康智力发达、高素质个体的生殖细胞作为“良种”。
有人对狗的冷冻精子，繁殖三代共1700多条进行观察，未发现问题。美国对1500例、日本对200例使用冷冻精子孕育的孩子进行调查，也没有发现异常。实验证明人类精子冷冻10年，解冻后仍活动如常。我国青岛医学院冷冻精子复温后的存活率为50%;湖北医学院为44名男性不育者的妻子受孕成功，使他们也有了目己健康、活泼的宝宝。
出于健康因素和伦理的考虑，国外对冷冻时间都有规定，如英国人工受精和胚胎组织规定，男性可以冷藏精子的最高年龄是55岁，并且精子最长冷冻时间不得超过10年。
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