羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
﹏酸涩皱眉与你共苦也不算太差。
在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的，如垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步等。下面小编就来详细介绍一下这些步法：
1、启动步
启动步是指击球时双脚稍微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准，移动速度变得更快。
2、垫步
在打球时，会不断移动脚部，如让右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫垫步。
3、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动，这样的步法叫交叉步，一般，交叉步是比较难学的，要勤加练习。
4、小碎步
小碎步步幅小，频率快，可让身体快速移动，去适当球的方向，而且还有利于接球后回到原来的位置。
5、并步
右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，如果循环，这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。
6、蹬转步
以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步，通常可以通过大步走，左右摸边的形成进行联系。
4、蹬跨步
在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步，多用于上网击球。
羽毛球是比较大众化的一项球类运动，要想把羽毛球打好就必须要掌握好羽毛球的跳杀技巧，那么打羽毛球在跳杀时该注意什么？羽毛球跳杀技巧1.准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。2.杀球前身体后……阅读全文 >>
打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。疾病老人可以打羽毛球锻炼吗?老人打羽毛球的好处有……阅读全文 >>
现在的家长都喜欢让孩子多学习一点特长，包括文艺方面的，也包括体育方面的，比如，篮球、足球、羽毛球、游泳、乐器等等，那么，小孩子能学习羽毛球吗?学生如何防止运动中受伤?学生打羽毛球的好处可以帮助孩子提高视力。小孩子打羽毛球的时候，眼睛要随着羽毛球活动，这样以来，小孩子的眼球功能就会……阅读全文 >>
1、患有心血管疾病、高血压、糖尿病的人群，剧烈的运动，跑动跳跃会加重他们的心脏负荷，剧烈运动容易促成血管中斑块的脱落，导致新的梗塞，加重病情，糖尿病患者更不必说。2、患有青光眼的病人，或者本身眼压就高，还是不要为了一时之快而冒险，因为在接球的时候，头部重复地迅速扭转，会使眼压升高……阅读全文 >>
现在时菜价涨、粮价涨，就是工资不涨，想在练运动健身也再涨了，所以什么也要精打细算不是，像经常打羽毛球的不也得算计算计，怎么样打羽毛球最合算?就把这打羽毛球的账单罗列出来。装备费：(总费用约700元)“工欲善其事必先利其器”，无论是菜鸟入门还是民间高手，既然热爱打羽球，并准备将其视……阅读全文 >>
又到了运动的季节，很多的朋友在休息的时候会约上三五好友一起运动，不仅可以锻炼身体，也是让操劳了一周的神经得以放松的很好的办法，好多的朋友会选择打羽毛球，不仅简单易学，而且场地也很方便就能找到，这样的生活健康且充满活力。但是既然好友一起打羽毛球，那么就要了解一下羽毛球团体赛规则了，……阅读全文 >>
前些年汤尤杯，张楠和傅海峰对阵韩国男双，曾轰出将近400公里杀球时速，非常接近林丹的401公里杀球时速纪录。业余球友能达到300就已不错。除了自身力量和职业球员很难媲美以外，羽毛球的发力技巧，也是我们要认真对待的羽毛球课题。很多球友都遇到这样的问题：使出了吃奶的力气，打出的球却软……阅读全文 >>
打羽毛球要不断进行脚步移动、跳跃、挥拍，合理正确运用正确的打球姿势，前后往返，增大四肢、腰部运动力量，加快人体血液循环，增强呼吸系统功能。那么打羽毛球对增高有帮助吗？据统计，打羽毛球的人每分钟心率达到160-180次，长期进行羽毛球运动，增强人体心跳、肺活量。运动过程中不断……阅读全文 >>
在打羽毛球前，除了要做好准备运动，还要准备好所需的用品。那有哪些东西是需要准备的呢？赶紧继续往下看看吧。1、羽毛球拍正所谓“球拍在手，天下你有“。虽然这句话有点浮夸，但在打球前确实需要准备好球拍，这样才能享受整个打球过程中酣畅淋漓的快感。在挑选球拍时，要选适合自己且性能好的。2、……阅读全文 >>
老年人打羽毛球的好处在于促进身体的血液循环，改善身体的体质。但是在运动时还是要适量进行，老人怎样避免在打羽毛球中受到伤害呢?提到避免运动伤害很多人都会想到运动前热身的准备活动。的确，做为中年人来说运动前的准备热身的确是尤为重要的，如果我们在运动前利用几分钟的时间活动全身的关节和肌……阅读全文 >>