抓起蓑衣推开柴门就往落日的方向走去。
招数一床上体操
床上体操Step1仰卧双手放头下腿伸直
Step2右腿屈膝上抬大腿与身体垂直成┏型
Step3右腿保持腿型想外侧慢慢下压放平停5秒
Step4换左腿重复步骤2-3动作两腿交替进行10次
功效改善全身淋巴循环促进血液流通多练几次能够减掉大腿上多余的脂肪使到大腿更加匀称
点击图片进入下一页
