你在我的特别关心里，却不在我的最近访客里。
现在大部分人的生活水平都提高了，也可以吃到很多美食，当父母的都想要给孩子最好的，因此会经常给他们吃好吃的，在饮食方面也不注意，导致营养过剩，最后导致肥胖，因此家长又想着怎么给孩子减肥了。那么，11岁小孩怎么瘦腿呢?
孩子肥胖的部位在大腿上，大腿的肉特别多。11岁孩子想要瘦腿可以多运动，平时可以让孩子跑步。跑步的时候也要掌握方法，才能起到瘦腿的作用。瘦腿是循序渐进的，不能着急，需要坚持一段时间才能有效果。在跑步的时候也要量力而行，不能一次性跑太久，不然负荷量过大会引起腿部酸痛。
除了跑步可以瘦腿，深蹲也有瘦腿的效果。可以每天做5组深蹲，每次做15个，做完一组就要休息一会，连着做的话腿部很容易酸痛。孩子在做运动的时候家长也可以陪着，能让孩子更加有积极性。要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
由于每个孩子的身体素质不一样，家长一定要根据孩子的身体条件来制定瘦腿方案。不管用哪一种瘦腿方式，一定要在孩子的能力接受范围内。瘦腿除了要多做运动之外，还需要控制饮食。平时不要让孩子吃太多油腻的食物，甜食也要少吃，要减少热量和脂肪的摄入。
动作一：登台阶，(1)左脚踏住一级台阶(或长凳)，左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。(2)换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。
动作二：深蹲， (1) 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。(2) 然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。(3) 接者整个蹲下，记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来。(4) 再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。
动作三：空中踩自行车，(1)仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。(2)首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。(3)然后右腿弯曲，左腿向上伸直。在左腿蹬下去的时候，右腿同时抬起来，右腿向上伸直，左腿弯曲收回。
孩子到一定年龄后，家长就可以与其分房睡。分房睡的好处有很多，不仅可以培养孩子独立生活的能力，让孩子明白自己已长大，还有助于孩子培养出面对恐惧心理的能力，对形成独立人格大有帮助。那么，小孩什么时候分房睡呢?小孩什么时候分房睡小孩一般在3-5岁时分房睡比较合适，孩子通常在3岁左右逐渐……阅读全文 >>
出口成脏是一种变形的网络用语，指的是人动不动就爆粗口，对他人发泄各种不满情绪。孩子出口成脏与家庭环境有很大的关系，如果家长经常在孩子面前爆粗口，孩子就会跟着效仿，进而养成习惯。那么，孩子出口成脏如何处理呢?孩子出口成脏如何处理1、创建良好的家庭语言环境。孩子的语言习惯多半会受父母……阅读全文 >>
有些小孩腿粗，因此会想瘦腿，那么小孩怎样瘦腿效果好呢？孩子天生好动，喜欢跑来跑去的，所以可以选择运动的方法来帮助瘦腿。通过腿部运动，还可以促进腿部肌肉锻炼。可以帮孩子做下腿部拉伸运动，但是要小心一点，不能运动过猛，以免拉伤腿部。瘦腿没有最快的方法，运动是最好的方法，因为孩子也还在……阅读全文 >>
1、经常漱口孩子牙齿黄，家长可以带着孩子养成常漱口的好习惯，这也是改善口腔内牙菌斑的重要方法。每次吃过食物后都及时漱口，不给牙菌斑形成的环境。但是，如果孩子正处于换牙阶段的话，要提醒孩子，漱口的力度不能过大。2、勤快刷牙<p……阅读全文 >>
1、提前将第二个孩子即将出生的消息告诉大孩子，让他在语言的世界里感知家庭即将发生的变化。2、在第二个孩子刚刚出生后的一段时间里，父母可能会因为照顾婴儿而忽略更大的那个孩子。如果你发现大孩子因此而情绪低落，告诉他因为弟弟妹妹太小了需要照顾，让他理解。<p……阅读全文 >>
调查研究表明，除了母亲精心照顾以外，有长辈参与照顾的孩子智力发育的各个方面都要优于仅由母亲照顾的孩子。虽然年轻母亲照顾孩子有很多不可替代的优势，如观念较新等，但有长辈参与照料的孩子有机会接触更多的人，并且老人有更丰富的看护孩子的经验，对待孩子也更有耐心，这些因素都对孩子的体……阅读全文 >>
灰指甲是指甲产生疾病的一种表现，患有灰指甲以后会导致指甲出现变色，脱落等情况，而且灰指甲具有一些传染性，复发率也比较高，所以一旦患有灰指甲是需要及时治疗的，不仅成人会得灰指甲，小孩也会得灰指甲，那么小孩子得了灰指甲怎么办?小孩子得了灰指甲怎么办要是孩子得了灰指甲，起首兴许会呈现钩……阅读全文 >>
宝宝在晚上睡觉的时候老是出汗？爸爸妈妈知道是什么原因吗？小孩睡觉出汗是病吗？出汗是人体调节体温的重要手段之一。儿童时期由于代谢旺盛、活泼好动，体内产热较多，出汗也较多，借此散发体内的热度。由于体内产热过多或天气炎热、室温过高、穿衣盖被太多引起的出汗过多属于生理性多汗。如果在夜间睡……阅读全文 >>
宝宝出生一个月了，可是最近总是吐奶。面对着情况，挺手无足措，看着宝宝这样很心疼。一个月的宝宝吐奶虽然很多家长也有反应过，但是真的面对的时候，有点着急。究竟一个月小孩吐奶怎么回事?一个月小孩吐奶怎么回事两种吐奶，其原因和表现的形式各有不同，具体以宝宝的吧表现而定。1、生理性吐奶属于……阅读全文 >>
孩子的时间观念需要耐心培养，那么如何培养孩子的时间观念呢？遵守约定适当奖励。如果刚开始孩子还没有时间观念，在做某件事情前家长要和孩子约定好时间，先约法三章，这样可以减少不必要的冲突和亲子关系危机。由于都是事先约定好的，到了约定的时间，就一定要遵守约定。可能刚开始孩子会耍赖，家长可……阅读全文 >>
