哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
未圈上句号的希望被寄存于雪坝里，风雪催促发上的白花，种下一根线香没有叩头。
莲子薏仁炖猪排
原料去心莲子6克薏仁10克猪排骨500克冰糖100克葱段5克姜4片盐适量
制作方法
1将莲子与薏仁洗净入干锅炒香后捣碎加适量清水熬煮取汁待用
2将猪排骨洗净切成小块;姜片和葱段洗净
3将排骨姜片和葱段放入煮锅内加入莲子和薏仁汁煮至七成熟加冰糖后用文火炖1小时至汁收浓再加盐调味即可
健康提示莲子营养价值高富含蛋白质碳水化合物脂肪钙磷铁及维生素B1维生素B2和胡萝卜素有补脾养心补虚等功效该食谱美味营养
小米黑豆莲子粥
食材小米一把黑豆适量莲子适量白糖清水
做法
1小米一把黑豆适量浸泡一晚上莲子适量
2小米洗净黑豆莲子一起放下去加适量清水
3煲成粘稠的粥
4加适量白糖搅拌均匀
5焖十分钟即可食用
DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。哺乳期缺乏DHA会对婴幼儿脑细胞膜和视网膜发育造成不利，宝宝的学习能力会下降，语言能力变差，同时患神经系统疾病的机率也较高。研究表明补充DHA的哺乳期妈妈，她们孩子的视觉和语言发展指数明……阅读全文 >>
1、哺乳妈妈食用面条，能够改善贫血，促进人体气血运行。2、哺乳妈妈食用面条，可以大大减少肠胃疾病的发生。因为经过煮沸的面条最为洁净。而且吃碗温热的面条最有利于营养吸收。3、哺乳妈妈食用面条，有利于婴儿的身体发育。最新的研究表明，饮食中缺铜的孩子会……阅读全文 >>
生孩子后，产妇的身体较为虚弱，需要通过饮食来进补。大补的食材和药材种类有很多，例如人参、灵芝、红枣等。哺乳期进食这些大补的食材对身体有好处吗？哺乳期吃灵芝好吗？下面一起来了解一下。哺乳期吃灵芝好吗1、灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数……阅读全文 >>
哺乳期能吃杏鲍菇，但一定要适量。杏鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有人体必需的8种氨基酸，可以提高哺乳妈妈的免疫力。同时杏鲍菇中还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。综上所述，哺乳期是可以吃杏鲍菇的，哺乳期的妈妈吃了杏鲍菇有利于自……阅读全文 >>
正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度……阅读全文 >>
产褥期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分以下两种类型：淤积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。产褥期乳腺炎即急性乳腺炎时乳房的化脓性感染，几乎所有病人均为初产妇，发病多在产后3～4周，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高，白细胞计数增高。在脓肿形……阅读全文 >>
哺乳期吃西瓜不当可能会有以下影响：1、可能会引起宝宝腹泻有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠……阅读全文 >>
水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈妈的喜爱。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。……阅读全文 >>
乳房的乳腺腺叶或小叶导管上皮细胞脱落后可能会进入乳汁，造成乳管的阻塞，乳管阻塞会加重乳汁的淤积。乳汁淤积会使乳腺组织变得较脆弱，使乳房易受到细菌的攻击。这就是乳腺炎，那么，哺乳期乳腺发炎的症状有哪些呢？哺乳期乳腺炎可以表现为局部红肿疼痛，可以触及包块，一部分可以伴有体温升高。这多……阅读全文 >>
在哺乳期吃一些食物可以有效缓解便秘，一起来看看这些便秘克星吧！1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。3、吃甘薯-用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，……阅读全文 >>