空气都变得朦胧，你留下重重一叠的温柔。
在备孕的时候很多夫妻们都是做好了万全准备但是有一点不能忽略的就是需要吃一些补品这样子才能够为怀孕打下一个好的身体底子以免身体虚弱那么孕前调理身体吃什么补品?如果你想知道答案的话就往下看看吧!
最好的补叶酸食物猪肝红枣空心菜油菜核桃菠菜娃娃菜芥兰茵类植物等都是补叶酸的好选择充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育同时还有利于准妈妈预防妊娠反应
最好的防呕吐食物酸味食物特别是在妊娠番茄樱桃葡萄柚子柑橘苹果等都是酸味食物不仅利于缓解准妈妈孕吐同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助另外专家称柠檬汁花茶也可有效的缓解孕吐的感觉
最好的保胎补血蔬菜菠菜很多准妈妈到了妊娠期之后会有贫血等问题而吃菠菜是最好的补血选择专家建议女性在妊娠期特别是在怀孕两个月之内更要经常吃菠菜但 是菠菜中的草酸会影响到钙吸收所以建议在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸
最好的预防早产流产的食物鱼类鱼类中的胶原蛋白蛋白质V素微量元素的含量都是相当高的研究发现鱼类不仅可以补充准妈妈所需要的营养素同时也有利于延长胎儿在母体内的时间对预防流产早产等都均有很大的帮助
最好的补钙食物虾皮芝麻牛奶奶酪洋葱燕麦豆腐骨头汤大白菜卷心菜等都是不错的高钙食物而且热量的含量也不会太高适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点
1 不宜过多饮茶
孕妈妈不宜饮过多过浓的茶因为茶中的茶碱咖啡因具有兴奋作用会使胎动增加危害胎儿的生长发育
2 不宜过量喝饮料饮酒
饮料和酒也是孕妈妈要特别注意的由于一些饮料含有咖啡因可乐宁等生物碱孕妈妈喝后会出现恶心呕吐头痛心跳加快等中毒症状影响胎儿大脑心脏和肝脏等重要器官的正常发育致使宝宝出生后患先天性疾病而酒中含有乙醇对人体的大脑肝脏和心脏有一定的毒性它可以通过胎盘进入胎儿体内使宝宝出生后智力低下面容特殊身体矮小严重者可导致智力障碍
3 不宜多食醋
醋也不能多吃怀孕最初的半个月左右大量的酸性食物可使体内碱度下降从而引起疲乏无力的症状而长时间的酸性体质不仅使孕妈妈罹患某些疾病最重要的是会影响胎儿正常的生长发育甚至可导致胎儿畸形
4 不宜多吃山楂
很多孕妈妈怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物有时候会想吃山楂但孕妈妈需慎食山楂因为山楂有引起子宫收缩的作用尤其是对于有习惯性流产自然流产以及有先兆流产征兆的孕妈妈来说最好不吃为妙此外健康的孕妈妈如果不小心吃了山楂量少的话是没什么问题的如果量多的话最好还是看医生检查下身体以免出现意外