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孕期水肿吃什么忌什么

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房间里装满了寂寞的感觉,想撕开黑暗的衣服,寻找那一丝明亮的气息。

女性在怀孕期间,她们出现水肿的话,对她们的生活是非常不方便的,孕妇们很害怕这种水肿的现象不会消去,而且更害怕吃错了什么东西,导致水肿的现象更加严重,那么孕期水肿吃什么忌什么?这个你值得去学习一下,肯定会有帮助的。

孕期水肿吃什么

孕期水肿要多吃含有高蛋白的食物,比如鱼类、肉类以及奶类制品等,饮食以清淡为主,尽量低盐,还有要多吃新鲜的蔬菜水果,比如南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄等,不仅仅能利尿,还能补充身体所需的微量元素。

每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

孕期水肿忌什么

孕妇水肿不能吃过咸的食物,像咸菜、榨菜这种腌渍品,鱼饺、贡丸这种加工品,辣椒酱、腊八豆等调味料,还有一些甜味零嘴蜜饯、水果乾、梅子等都是高盐食物,都是不能吃的。因为这种食物中含过多的钠,钠离子到身体後不易排出,且有吸收水分的特性,因此会让体内水分滞留体内。如果孕妇水肿还吃过咸的食物只会加重病情,使水肿严重化。

孕妇水肿时不能海腥发物,不然容易诱发一些有水肿症状的疾病,像鳝鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、蚌肉、虾、蟹等这些都是海腥发物。小编建议孕妈妈们不要吃太咸的食物,也不要喝太多水。尽量吃一些排毒利尿的食物,还有,抽空去锻炼锻炼身体,增强体质。

孕期营养要丰富、充足、提高质量。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物,增加动物性食物,注意多吃新鲜蔬菜及海产品,避免偏食,也不要暴饮暴食,以免造成肥胖,导致妊娠中毒或难产。

切完包茎后水肿怎么办

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胎儿水肿是什么

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月经前水肿的症状有哪些呢?

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胎儿水肿是什么引起的?

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肢体淋巴水肿如何分期?

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宫颈水肿怎么预防

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眼睑水肿有什么病因

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产后为什么会四肢水肿

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孕妇什么时候容易水肿

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2023-05-03
水肿
水肿
组织间隙过量的体液潴留称为水肿(edema),通常指皮肤及皮下组织液体潴留,体腔内体液增多则称积液。
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