妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
我不能哭，身体里没有多余的水分让眼睛去挥霍。
怀孕9个月的孕妈妈应该重点补充蛋白质维生素微量元素同时为了预防便秘和痔疮还应该吃一些富含膳食纤维的食物芦笋鸡蛋沙拉有助于胎儿大脑发育同时富含维生素莲藕烧猪手则是补充蛋白质的精选美食玉米鸡蓉粥也同样能补充维生素还能提高妈妈的免疫力
怀孕9月精选补维生素食谱芦笋鸡蛋沙拉
食材
芦笋适量鸡蛋适量胡萝卜适量食盐适量白糖少许酸奶油适量胡椒粉适量蛋黄酱是适量
做法
1芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮切斜菱形小片
2先把胡萝卜放入水中煮到合适口感开大火放入芦笋烫约1分钟即捞出用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜把芦笋斜着切小段和胡萝卜沥干水分备用
3鸡蛋蒸熟后把蛋黄先放一边备用蛋白切小片
4将胡萝卜条芦笋和鸡蛋一起放入大碗中
5蛋黄蛋黄酱酸奶油胡椒粉和少许糖盐拌一起做成沙拉调味汁当然也可以把酸奶油换成酸奶
6把芦笋胡萝卜鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可
功效对于备孕女性和孕妇来说芦笋叶酸含量较多经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育产后的新妈们也可以食用这道沙拉开胃补充营养
怀孕9月精选补蛋白质食谱莲藕烧猪手
食材
猪蹄2只藕1节色拉油少许食盐少许葱2段姜6片料酒少许生抽适量老抽适量胡椒粉少许
做法
1猪蹄洗净清理干净后剁成小块莲藕去皮切块
2烧一锅沸水加几片姜和料酒放猪蹄进去焯水
3然后捞出清洗干净后沥干水份
4热锅下油下入葱姜片炒香再放猪蹄煎至两面微黄调入盐生抽老抽白糖腐乳炒至猪蹄上色均匀烹少许料酒翻炒
5加入清水水量刚没过猪蹄就行大火烧开后下藕块再次烧开后转小火盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可
功效莲藕维生素C和蛋白质一起发挥效用能结合各种细胞促进骨胶原的生成起到强健胃粘膜的作用
怀孕9月精选补维生素食谱玉米鸡蓉粥
食材
米30克玉米酱15克土豆40克鸡绞肉15克
做法
1土豆切皮切成小丁将米洗干净
2鸡肉切成茸状备用
3将米土豆和适量的水一起炖煮至熟烂
4再加入鸡绞肉煮至熟透
5最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用
功效玉米含维生素B1维生素B6较多能够提高妈妈免疫力
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