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为什么女性在怀孕前就要补充叶酸?

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你别抱着我,我真的都没有力气推开你了。

现在不少准备要小孩的夫妻都听说了怀孕要补充叶酸但是什么时候开始补以及为什么要补估计还有很多人不明白希望这篇文章能够让更多的人了解孕妇补充叶酸的那些事

准妈妈通常缺叶酸

叶酸是B族维生素之中的一员参与人体的多种基本代谢反应由于人体不能合成所以不只是孕妇所有人都需要从食物中获得叶酸只是孕妇的需求量要比其他人群更大我国推荐成年人每日摄入叶酸400微克孕妇每日600微克

虽然叶酸广泛存在于食品中但是由于叶酸实在是很娇贵容易氧化不耐高温人体的利用率还低所以纯靠食物往往很难获得足够多的叶酸因此准妈妈们需要通过药片来补充叶酸以满足胎儿正常发育的需要

叶酸不足胎儿可能很受伤

怀孕早期是胎儿神经系统分化形成的关键时期通常受孕第15天左右胎儿的神经系统开始发育到了28天左右有一个关键的步骤叫做神经管闭合闭合后的神经管衍化发育出大脑和脊髓等器官在神经管闭合期间如果出了问题胎儿会出现神经管缺陷(Neural Tube Defects)导致大脑或脊柱的先天性畸形患神经管缺陷最常见的后果叫做脊柱裂这些婴儿如果出生后治疗不当就有可能留下终身残疾神经管缺陷更严重的后果是胎儿大脑发育不完全甚至没有大脑(无脑儿通常会流产或者刚出生就死亡)

全球每年有30万左右的新生儿患有神经管缺陷造成近9万胎儿死亡我国的新生儿神经管缺陷率大概在1-2左右有些地区发病率还远高于这个比例提前补充叶酸效果显著新生儿神经管缺陷和遗传营养环境等诸多因素有关但是研究发现超过一半的比例是由于孕妇体内叶酸不足导致的一般孕妇查出自己怀孕的时候都已经受孕了1个月以上了这时候神经管闭合的过程已经完成也就是说等知道怀孕再补充叶酸的话可能是亡羊补牢而且从开始补充到体内叶酸达标需要一段时间的积累所以通常推荐孕妇在怀孕前3个月就开始补充叶酸使得体内的叶酸保持在一个较高的水平

1991年权威医学杂志《柳叶刀》的一篇研究论文提出在怀孕前补充叶酸可以将新生儿患神经管缺陷的几率降低70%左右之后各国都开始推荐到了生育年龄的女性每天摄入400微克以上叶酸孕妇在怀孕之前补充叶酸可以有效防止新生儿出现神经管缺陷这一成果也被认为是过去50年营养学领域最重要的发现之一

有些国家实行强制叶酸强化,即要求食品企业在谷物产品面包大米等中都添加叶酸(就像我们的食盐都加了碘一样)相当于全体国民都被补充了叶酸所以孕妇们就不用额外补充叶酸片了在实行强制强化之后加两国的新生儿神经管缺陷率还分别下降了25%和46%有些医药公司还在避孕药中添加了叶酸以保证女性准备要小孩或者意外怀孕时体内的叶酸含量在一个较高的水平

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2019-04-24
孕前准备
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