减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
想举手撕下日历，却仿佛划过了一个不年轻的海域。
减肥其实跟饮食有很大的关系想要减肥就不适合吃油腻的东西那么健康减肥食谱一日三餐是什么呢
早餐豆浆一碗全麦面包两片鸡蛋一个午餐番茄豆腐豆芽汤材料大红番茄1个（约100克）北豆腐半盒（约100克）豆芽菜50克香菜少许调料盐2小匙做法将番茄洗净切块豆腐成切小方块豆芽菜去根洗净香菜洗净切段锅中放清水豆腐块开锅煮5分钟再加番茄块豆芽菜略煮放盐调味撒上香菜段即可晚餐水煮菜1碗或生菜沙拉一份可用醋和盐粒调味请勿加热量高的沙拉酱
早餐红薯大米粥一碗一个咸鸭蛋午餐玉米须菊花粥材料玉米须10克菊花10克大米200克调料盐1小匙做法将新鲜玉米须以温水略泡冲洗干净菊花去蒂摘下花瓣洗净大米淘洗干净锅内倒入清水玉米须煮10分钟后滤去玉米须加入大米煮至粥成再放入 盐菊花玉米须略滚即成晚餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）
女性的天性都是爱美的，因此苗条的身材一直会是所有的女性的追求。而怀胎十月以及生产之后的月子期间，女性会因为疯狂的滋补食物而导致自己的身体发胖，失去了完美的苗条身材。那么，剖腹产最快减肥方法有哪些？剖腹产最快减肥方法经历了怀胎10月，忍受了10个月的臃肿身体，宝宝出生后，产妇们都迫……阅读全文 >>
喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，不少女性朋友和上班族、就趋之若骛。减肥喝醋具体方法可以参照下面：1、喝醋减肥前一定要记得至少要先稀释6-10倍，也不能喝太多，因为原汁原味的醋浓度太大，会伤害肠道。2、不能在吃饭前先喝一大杯，空腹不能喝醋，肠胃功能障碍的人更要……阅读全文 >>
办公室怎么减肥？很多上班族最烦恼的就是身材走样的问题了，久坐不运动很容易让腹部赘肉堆积、臀部走形，更会引发很多办公室职业病。那办公室怎么减肥呢？1、爬楼梯。这是最简单的减肥的方法，办公室一般都是高楼大厦，在午休的时间抽空爬上几百个台阶，如果持之以恒，减肥效果很……阅读全文 >>
妈妈除了是一位伟大的母亲，同时也是一个非常爱美的女性的。但往往在生完孩子之后肚子上的那些赘肉就变得比较多了，给那些年轻的妈妈真的带来了非常大的烦恼。那么，剖腹产怎样减肥瘦身方法有哪些呢?感兴趣的朋友们可以跟着小编一起好好阅读学习一下吧!剖腹产怎样减肥瘦身方法1、慢跑、骑自行车跑步……阅读全文 >>
中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。凰瘦顾问式减肥网专家建议，要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有……阅读全文 >>
一些人在减肥的时候，都喜欢利用节食的方式，要知道平时吃的很多，突然一下吃的很少，能不能减肥先不说，最主要的还是不利于自身的健康。有的人会利用麦片的方式来减肥，那么酸奶麦片早上吃减肥吗？如果大家想利用酸奶麦片的方式来减肥，建议大家不要在早上吃，毕竟早上吃饭的时候还是要多吃一些有营养……阅读全文 >>
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。……阅读全文 >>
女性在产后出现身材变化非常大而变得很肥胖的情况是很常见的，而女性是比较注意自己身材变化的，所以知道一些有效的减肥方式是很重要的。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后如何快速减肥最有效呢?产后如何快速减肥最有效1、正确补身产后妈妈特别容易发胖，其实……阅读全文 >>
每个麻麻都希望生完之后身材还是一级棒的，另外也希望减肥的时候不要把胸部也减下去了，酱紫就没有足够的奶水喂小宝宝啦。那么产后怎样减肥不减奶呢？酸奶小姐可以帮到你们哦。酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力呢。但是不能吃多，酸奶可能会腐蚀……阅读全文 >>
办公室腹部减肥方法？上班族一天到晚地坐在电脑旁，造成现在腹部赘肉很明显怎么办好？有没有一些腹部的减肥方法呢？1、腹式呼吸腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时……阅读全文 >>