从这周起，你的排卵期就会开始，在月经前第13—20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。
不吃不快活、越吃越快活。
尿频几乎是每个准妈咪必经的阶段，在这一阶段，你可能要尴尬面对出门找不到厕所、无法忍受长时间排队、美好的睡眠被尿意打断，甚至是尿失禁。
那么，造成孕期尴尬不已的尿频究竟是何原因引起的呢？
1、孕期尿频的原因
当你有了宝宝之后，母体的新陈代谢物增加，另一个原因则是膀胱受到压迫。第一个原因是伴随着整个孕期而存在的，而第二个原因则是尿频现象明显的关键。
在孕早期，增大的子宫会对前方的膀胱产生刺激，从而出现尿频症状。到了孕中期，尿频现象逐渐减轻，这是因为子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。怀孕28周之后，子宫慢慢变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，造成膀胱承受的压力增加，容量减少，在这个时候即便很少的尿也会使孕妈产生尿意，导致尿频。
当然，在孕晚期的时候，不规律的子宫收缩也会刺激膀胱，出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。
2、如何让“尿意”低调点？
1、坚持做好骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁，注意不要做过于激烈运动。
2、平衡每日饮水量。建议你每隔2小时饮水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
3、对利尿食物尽量少吃。如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，应该避免多吃。
4、采取侧卧睡眠。建议你在休息时要应该避免仰卧位，而侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5、护垫使用要卫生。孕期的尿意总是想来就来，这可能让你尴尬不已，如果你在孕期使用护垫，一定要经常更换护垫，保证卫生，防止细菌感染。
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