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孕妇用电脑的注意事项

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不要贪恋没意义的人或事

1孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅做到张弛有度要注意电脑与座椅坐姿的高低配合让胎儿健康发育

2注意劳逸结合防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节手腕手臂肌肉双肩颈部背部等部位出现酸胀疼痛因此孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟

3要注意用眼卫生

眼睛与文稿眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上最好采用光下视20度的视角工作时应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油

4长期从事电脑操作的孕妇应多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素AB1CE的摄入

为预防角膜干燥眼干涩视力下降甚至出现夜盲症等用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物如豆制品牛奶核桃青菜大白菜西红柿空心菜及新鲜水果等维生素C可以有效地抑制细胞氧化维生素E主要作用是降低胆固醇清除身体内垃圾预防白内障核桃和花生中含有丰富的维生素E维生素B1可以加强神经细胞的营养缓解神经的紧张状态

5每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖可改善机体造血工能人体注入脂多糖后在短时间内即可增强机体非特异性免疫力茶叶还能防辐射损害

6电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调减轻溴比二苯呋喃对身体的影响计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍它们长时间附着于人的皮肤上可导致各类皮肤病电脑房间要保持清洁卫生电脑要定期擦洗

7一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应该多眨眼每隔一小时至少让眼睛休息一次

8电脑室内光线要适宜

不可过亮或过暗避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线

9电脑的荧光屏上要使用滤色镜

以减轻视觉疲劳最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器

10注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处时间久了易发生斑疹色素沉着严重者甚至会引起皮肤病变等

11要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体各部位的健康有着重要的作用建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确如果你每日都长时间地坐在电脑前那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害 

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2018-11-09
电脑
电脑
电脑(Computer)是一种利用电子学原理根据一系列指令来对数据进行处理的设备。
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