?孕妇DHA是一种重要营养物质，DHA对胎儿的大脑发育、视力发展有重要作用，是维持神经系统发育的主要物质之一。同时，它还有助于改善孕妇的情绪和睡眠，降低心血管疾病风险。
这无味的日子，眼泪是唯一的奢侈。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓低气温使血管收缩血液回流能力减弱使得手脚尤其是指尖脚尖等部尾的血液循环不畅末稍神经循环不好造成的冬天脚冷怎么办 小妙招?
1每天泡脚
泡脚是最有效的方法在较深的盆中加入40度左右的热水让水漫过脚踝浸泡20分钟左右就会感觉到全身发热这说明血液循环畅通后身体开始发热如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒还有助于睡眠与养生如果在热水中加入一些养生中药就会让你更舒适更快产生睡意
此外晚上睡觉时还要注意把脚盖好盖好脚部不仅能预防感冒堵塞寒邪入侵的漏洞还可以帮助人入睡
2穿棉衣棉裤
千万不能逞强下半身保暖一定要注意棉衣棉裤一定要穿
3有氧运动
慢跑快步走跳绳跳迪斯科打太极拳等都会让全身各个部位活动起来促进血液循环但不可运动过度高强度的运动大量的出汗会发泄阳气起到相反的作用
4进补热量食物
天气冷为增加热量改善手脚冰凉要有意进补北方冬季寒冷可补温热食品如牛羊肉或狗肉;而南方气候较温和应清补甘温之味如鸡鸭鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨荸荠等也可以买一些巧克力备在家里补充热量
5选保暖作用好的鞋袜
对于脚部易干裂的人应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜这样才能保持脚的周围有湿润的环境而那些脚易出汗的人则应穿毛袜用羊毛鞋垫这样既能达保暖目的又能吸潮散热此外选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要如果鞋子窄小穿上后不仅有碍血液循环而且还会使脚周围的空气层缩小不易保温
一般来说老年人由于气血渐衰不要穿塑料底鞋而宜穿布棉鞋小儿由于皮嫩保暖力差因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷可以穿皮底鞋与胶底鞋
6按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心以改善末端血管的微循环状况并具有手脚温暖的效果
7保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间充足的睡眠有利于储藏阳气阴精蓄积
8桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中可明显改善女性手脚冰凉的现象在实验中研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水10名患者饮用纯水两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟然后检测其血流和温度的恢复情况结果表明喝纯水的一组40分钟后手的温度仍未恢复而喝橙皮甙水的一组只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度指尖的毛细血管血流明显改善
1禀赋不足素质本弱
因父母体病质弱年老体衰孕育不足脾中失养或生后喂养失调水谷精气不足或化学物品侵扰孕母之体体质渐弱易于罹患疾病并在病后易于久虚不至使脏腑气血亏虚日甚而成虚劳
2操劳过度损伤五脏
操劳过度因劳至虚日久成损尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见忧郁思虑积思不解所欲未遂等劳伤心神心失所养脾失健运心脾损伤气血亏虚成劳而早婚多育房事不节频繁手淫等肾精亏虚肾气不足久则阴阳亏损
3化疗治疗后的损伤
各种化疗药用于治疗恶性肿瘤在治疗疾病的同时大量杀伤人体正常细胞损伤五脏六腑耗伤气血津液形体关格由于过度损伤太过心理变态形体走形畏寒怕冷四肢不温面如灰土形似枯槁
4大病久病失于调治
大病邪气过盛脏腑损伤耗伤气血阴阳正气难以恢复病后失于调节易发成劳病久失治误治久而不愈病情日深损伤人体气血阴阳或产后失于治疗难以扶正祛邪可演变虚劳伤阳邪
5失治误治损耗精气正治亦损伤人体
诊断正确选药损伤治疗而不当延误治疗时机损耗人体气血阴阳或产后失于调治调养正虚难复均可能导致虚劳
总之年龄过度不及先天久病大病虚损因而成疾
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