直到最后抱着我,幸福变得好稀薄。
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推荐食谱一橙香小排
食材
猪小排500克橙子2个食盐适量酱油适量柠檬汁少许植物油适量白糖适量
做法
1新鲜橙子也可以用橙汁代替用搅拌机榨汁
2将排骨洗净去掉血水然后剁小块
3排骨凉水下锅开锅后煮大约四五分钟边煮边撇去浮沫捞出排骨用热水将排骨冲洗干净锅内放入榨好的橙汁加入少许橙皮及一大碗开水煮开
4倒入排骨改小火炖45分钟再倒入用盐糖酱油和柠檬汁调成的料汁
5改小火慢慢让橙汁裹在排骨上排骨炖的骨酥肉烂撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化而且有浓郁的橙香
功效
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸它可提供血红素有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸能改善缺铁性贫血橙子味甘酸性凉具有生津止渴开胃下气帮助消化防治便秘的功效
推荐食谱二莴笋炒虾仁
食材
莴笋1根基围虾3两蒜2头姜2片青线椒1个红朝天椒1个料酒1汤勺生粉1茶勺油盐味精各适量
做法
1基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁用料酒盐生粉腌片刻
2坐锅下虾仁滑炒虾仁在锅中一变色立马关火保证虾仁鲜嫩盛起
3锅中留底油下蒜姜爆香后放莴笋丁翻炒一下
4接着下青红椒炒匀待锅中莴笋丁色变深绿放盐味精调味关火
5最后放虾仁依靠锅中余温把二者味道结合起来
功效
莴笋和虾仁营养价值都极为丰富让妈妈更加强壮
推荐食谱三紫薯苦瓜圈
食材
苦瓜1条紫薯1-2个蜂蜜适量
做法
1紫薯去皮切小块紫薯块放保鲜袋里撒入一点水高火微波炉转3分钟微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎
2然后淋入蜂蜜搅拌均匀成泥
3苦瓜洗净去两头中间切两段去瓤
4水烧开焯一下苦瓜
5焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥压紧实即可
功效
俏皮可爱的紫薯苦瓜圈让孕妈妈们既补充全面的营养又能有个轻松愉快的好心情
推荐食谱四紫甘蓝话梅糖渍藕片
食材
紫甘蓝300g话梅肉30g莲藕1节盐少量白糖适量白醋适量
做法
1莲藕切成薄片紫甘蓝切成丝紫甘蓝放入搅拌机中加少量水打成汁
2把他们一起炸成汁
3过滤器过滤出紫甘蓝渣
4加入白醋白糖调味
5用一小锅坐开水将莲藕放入滚水中焯一下拌入话梅肉
6将藕片浸入紫甘蓝汁放入冰箱中冷藏5小时以上待入味爽脆后即可装盘
功效
紫甘蓝话梅糖渍藕片能快速补充妈妈维生素让妈妈皮肤更加光滑更能帮助孕妈开胃
怀孕可以吃些营养的东西,那么怀孕了吃什么对胎儿好呢?在怀孕期间叶酸是肯定要补充的,补充叶酸有单纯的叶酸可以口服,还有复合维生素的叶酸,比如爱乐维和玛特纳。由于孕妇在怀孕期间的时候早孕反应多多少少都有,有时妊娠剧吐,这时孕妇的营养方面要求不是很高,因为胚胎需要的营养物质也比较少,再……阅读全文 >>
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