糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
重温几次，周而复始，结局还是，失去你。
高血压糖尿病是很常见的一种疾病在生活中了解一些健康小常识对于我们来说是很有必要的糖尿病人饮食禁忌也是有很多的哦那么糖尿病注意事项是什么接下来咱们就来了解一下吧
1饮食要注意一日三餐七成饱不吃过甜的食物不吃腥辣的食品严禁抽烟喝酒等不良习惯因为这些会加重糖尿病的病情有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉不要一下子就马上戒掉原来吃降糖西药的达半年以上者不要骤然停服因为这样会引起血糖的突然升高应在医生的指导下慢慢减量直至停服
2饮食方面要注意粗细粮搭配着吃建议吃些南瓜燕麦片等含糖量少或不含糖的食品但要明确注意一点不管这个东西有多好有多么适合糖尿病人吃都不要过量
3充分的睡眠日常生活中良好的 眠能够保持身体的健康要注意养成有益的 眠习惯 睡眠时间30多岁的人应为8小时40 -- 50岁的人为7小时30分钟左右60 -- 77岁则要8小时30分钟才够 就寝前避免喝咖啡和茶水也少喝心情 放松不能有饥饿感
4禁用食物有白糖红塘葡萄糖及糖制甜食如糖果糕点果酱蜜饯冰激凌甜饮料等另外含碳水化合物较多的土豆山药芋艿藕蒜苗胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量
5糖尿病患者的饮食除控制总热卡外还应做到食品多样化但因为限制糖盐使菜肴味道较单一
6对于胰岛素依赖型的患者同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制对肥胖合并有高血压冠心病的糖尿病患者除了较严格的饮食控制外忌食动物内脏蛋黄鱼子等严格控制动物油如黄油猪油牛油等其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利
7避免过度疲劳和压力饭后血糖上升 轻微的运动可分解肌肉中的糖份能降低血糖减少胰岛素用量控制饮食可以限制一天的所需能量运动可以消耗体内多余的热量对糖尿病十分有效糖尿病人皮肤易受感染要经常保持皮肤的清洁 干爽过度运动对糖尿病人十分危险会是血液中的酮体突然增加
8糖尿病人严禁吸烟饮酒以免动脉硬化肝病和心血管疾病宜多食用新鲜蔬菜鱼植物油少吃牛肉牛油猪肉猪油动物性其他脂肪和油炸食品不宜饮用可乐类汽水饮料咖啡茶果汁等宜饮用不含糖份的麦茶和白开水忌食过 甜或过咸的食物淀粉和胆固醇含量高的食物也要适量
饮食要注意低糖以外呢吃水果也是需要注意的应该吃一些每100克水果中含糖量少于10克的水果如桃子枇杷草莓樱桃柚子柠檬等而对于一些高于10克糖分的水果慎重吃如甜瓜芒果橘子梨荔枝等
糖尿病人适合吃什么食谱
患有糖尿病的人一般是要注意饮食中少糖并且每天主食不得少于300克最好是以大米面粉混合食用除此以外蔬菜必须吃够500克以上因此糖尿病人的食谱大全不妨参考以下这些
1.燕麦伴酸奶
做法准备酸奶和燕麦然后把酸奶倒入锅中加热加入适量燕麦撒一点点盐提味煮3-5分钟后盛出来然后加点草莓奇异果蜂蜜等更加美味了
2.柠檬蒸排骨
做法将猪排洗净将蒜泥少量盐酱油盐撒于猪排上调味将柠檬片覆于猪排上放入蒸炉蒸5-7分钟接着将蒸出来的汤汁倒入小锅煮沸后加入酱油葱段淀粉香菜调味最后把调好的佐料淋到猪排上即可
3.苹果银耳炖鸡汤
做法将整鸡洗净并在鸡腔内抹适量盐将银耳塞满鸡腔以牙签封锁鸡腔固定将鸡放入冷水中开火煮一个小时后放入苹果片银耳香菇杏仁煮30分钟之后调味就可以出锅了
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1、菜肴少油少盐。糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。2、“多吃肉、少吃饭”并不科学。有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃……阅读全文 >>
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