糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
重温几次，周而复始，结局还是，失去你。
高血压、糖尿病是很常见的一种疾病，在生活中了解一些健康小常识对于我们来说是很有必要的，糖尿病人饮食禁忌也是有很多的哦，那么，糖尿病注意事项是什么？接下来，咱们就来了解一下吧。
1、饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。
2、饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
3、充分的睡眠。日常生活中，良好的 眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的 眠习惯。 睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40 -- 50岁的人为7小时30分钟左右，60 -- 77岁则要8小时30分钟才够。 就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情 放松，不能有饥饿感。
4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。
6、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制，对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
7、避免过度疲劳和压力。饭后血糖上升， 轻微的运动可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，减少胰岛素用量，控制饮食可以限制一天的所需能量，运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染，要经常保持皮肤的清洁 干爽。过度运动对糖尿病人十分危险，会是血液中的酮体突然增加。
8、糖尿病人严禁吸烟饮酒，以免动脉硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鲜蔬菜，鱼，植物油，少吃牛肉牛油，猪肉猪油，动物性其他脂肪和油炸食品，不宜饮用可乐类汽水饮料，咖啡，茶，果汁等，宜饮用不含糖份的麦茶和白开水，忌食过 甜或过咸的食物，淀粉和胆固醇含量高的食物也要适量。
饮食要注意低糖以外呢，吃水果也是需要注意的。应该吃一些每100克水果中含糖量少于10克的水果，如桃子、枇杷、草莓、樱桃、柚子、柠檬等。而对于一些高于10克糖分的水果慎重吃，如甜瓜、芒果、橘子、梨、荔枝等。
糖尿病人适合吃什么食谱
患有糖尿病的人，一般是要注意饮食中少糖。并且每天主食不得少于300克，最好是以大米、面粉混合食用。除此以外，蔬菜必须吃够500克以上。因此，糖尿病人的食谱大全不妨参考以下这些：
1.燕麦伴酸奶
做法：准备酸奶和燕麦，然后把酸奶倒入锅中加热，加入适量燕麦，撒一点点盐提味，煮3-5分钟后盛出来，然后加点草莓、奇异果、蜂蜜等更加美味了。
2.柠檬蒸排骨
做法：将猪排洗净，将蒜泥、少量盐、酱油、盐撒于猪排上调味，将柠檬片覆于猪排上，放入蒸炉蒸5-7分钟，接着将蒸出来的汤汁倒入小锅，煮沸后加入酱油、葱段、淀粉、香菜调味，最后把调好的佐料淋到猪排上即可。
3.苹果银耳炖鸡汤
做法：将整鸡洗净并在鸡腔内抹适量盐，将银耳塞满鸡腔，以牙签封锁鸡腔固定。将鸡放入冷水中，开火煮一个小时后，放入苹果片、银耳、香菇、杏仁煮30分钟之后调味就可以出锅了。
精彩推荐：
1、菜肴少油少盐。糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。2、“多吃肉、少吃饭”并不科学。有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃……阅读全文 >>
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