从这周起，你的排卵期就会开始，在月经前第13—20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。
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女性进入怀孕的初期后由于妊娠的原因身体上会出现一些变化会给孕妇们带来一些不适同时也有一些妊娠症状也反应出孕妇身体情况的异常如果在怀孕2周抽筋怎么办
抽筋时肌肉是持续收缩的状态因此必须赶快让肌肉放松如果是小腿抽筋就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向或是轻轻按摩抽筋的部位如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛可以选择热敷或是泡热水如果抽筋经常发作可以考虑服用药物有研究证明单独使用镁离子或是和钙离子的合并使用可以减少抽筋的发生
钙质主要的作用是负责神经的传导和肌肉的收缩钙质的缺乏会导致神经和肌肉变得比较敏感造成抽筋或痉挛另外钙质也参与细胞内的一些化学反应和血液凝固而钙质也是骨骼生长最主要的成分
人体大约有1～2千克的钙质其中99%存在于骨骼中其余的1%在血液中及细胞内钙质的摄取主要来自食物如乳制品的牛奶优酪乳乳酪是钙质最主要的来源另外黄豆制品如豆浆豆腐豆干也含有丰富的钙质其他来源还包括全麦面包燕麦坚果菠菜甘蓝菜萝卜柳橙等
1电解质不平衡
抽筋的原因其实并不完全了解一般人总以为抽筋是钙质缺乏所造成的其实并不尽然除了少数像副甲状腺机能亢进会导致低血钙外大部分抽筋患者的血钙浓度是正常的门诊也常听到孕妇抱怨我每天吃钙片怎么还会抽筋?可见钙质和抽筋并没有绝对关系尽管如此摄取足够的钙质有助于骨骼系统的发育预防骨质疏松症以及维持肌肉的正常运作
此外钾离子K钠离子Na和镁离子Mg也和肌肉的收缩有关因此缺乏这些离子也会导致抽筋另外太多的磷酸盐例如一些加工的肉类点心碳酸饮料等会降低血液中钙的浓度也会导致抽筋
2血液循环差
孕妇随着子宫逐渐变大后会压迫到骨盆腔血管使得下肢血液循环不好造成水肿现象而下肢的压力增加和水肿都会压迫到神经引起肌肉不正常的收缩就是抽筋
3肌肉疲乏
进行剧烈运动时容易抽筋如马拉松选手中50%曾经发生过抽筋怀孕时体重逐渐增加下肢负荷也逐渐增加如果过度疲劳也容易发生抽筋
4姿势不良
睡梦中发生的抽筋通常是在辗转反侧时不当地拉扯肌肉和韧带刺激了韧带的神经而导致肌肉不正常的收缩
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