牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
忍无可忍，就重新再忍。
今天只聊牛奶不聊酸奶
讲真最初看到茫茫的牛奶货架上一堆堆码放齐整的牛奶酱酱也眼花缭乱内心也纠结的要死谁能告诉我哪一种才最适合我
深入了解后才知道这不过和上学时考试题一样认清各种障眼法最终的答案很容易解开（拨开重重迷雾还原事实真相有没有一种走近科学的既视感）
在我看来牛奶家族存在两大势力一种是纯牛奶（正规军）一种是牛奶饮料（游击队）它们的目标是抢地盘也就是攻占超市货架
先说说游击队牛奶饮料根本就算不上牛奶只是披着牛奶外衣的饮料按说它们的近亲应该是饮料应该进饮料的地盘才对但架不住牛奶区域地段好啊~~~
所以牛奶货架上你看到了各种花花绿绿的存在添加红豆芝麻燕麦等谷物的早餐奶添加香蕉芒果草莓等各种果粒的水果奶还有添加一些其他甜味剂的巧克力奶酸酸乳等（酸酸甜甜就是我是不是一听就想喝）
仔细看配料表你就会发现牛奶饮料的主要原料除了生牛乳还有水和糖以及各种食品添加剂而且水不容置疑的排在配料表的第一位你懂得
而且你还不能说人家套路你因为在产品类型一项厂家可是写得清清楚楚这个品类叫配制型含乳饮料这里面有两个关键词一个是含乳一个是饮料不用多解释了吧
有些想控制体重又细心的妞儿可能会发现诶呦不错啊乳饮料的能量不是很高啊可以喝
你要是真的辣么天真那还真容易被套路仅仅看第一行可乐果汁等其他饮料的数值也不高啊重点来了再看看脂肪和糖（碳水化合物）的含量你就会恍然大悟了
说完游击队正规军要华丽丽的登场了
纯牛奶还有另外一个名字叫全脂牛奶用这个名字整个纯牛奶的势力就很容易讲清楚了
听名字就知道除了乳糖钙维生素等诸多营养素外纯牛奶中还有让人谈之色变的脂肪
这怎么得了谁不知道脂肪是造成发胖的元凶之一很多人担心体重上升不敢喝怎么办
厂家一想这简单啊那就给全脂牛奶做个抽脂手术把脂肪抽掉一部分或者全部抽掉自然而然的低脂牛奶和脱脂牛奶诞生了
但是做任何事都需要付出代价由此产生的后果是维 生素 ADE 和 类 胡 萝 卜 素 等 脂 溶 性 营养素 随 着 乳脂 肪被 脱 去 它 们 的含 量 就 会 大 大 减 少 甚 至 几 乎没有
一般来说「全脂牛奶」的体脂率（脂肪含量）在3.1%以上低脂牛奶在1%～2%之间而脱脂牛奶在 0.5%以下甚至到0这样满足所有人的需求似乎所有人都可以放心无忧的喝牛奶了
不对忘了他们了有些乳糖不耐受喝牛奶拉肚子的人怎么办绝对不能放过他们蚊子也是肉啊厂家又想了个主意照方抓药再给全脂牛奶整个容呗把乳糖去掉还要取好听的名字那就叫舒化奶吧舒舒服服的消化
有些人需要补钙怎么办那就多添加点钙呗纯牛奶家族又多了一个妹妹高钙牛奶后来高钙牛奶和低脂牛奶结婚又生出了高钙低脂牛奶此处容我开个脑洞或许不久后高锌高硒高钾拭目以待吧
看到这里你是明白了呢明白了呢还是明白了呢
这还不算完
为了彰显家族强大实力形象很重要啊人靠衣装奶靠给他们穿上各种各样的衣服吧利乐包利乐枕利乐砖玻璃瓶塑料袋
再给他们分大小大瓶子小瓶子大砖头小砖头~~~
果然超市沦陷了顾客彻底懵逼了
其实脱掉衣服他们都一样
最后做个简单的总结
全脂牛奶营养多低脂牛奶脂肪少
牛奶饮料少接触喝前都要摇一摇
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