从这周起，你的排卵期就会开始，在月经前第13—20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。
听了很多人的爱情故事，好的坏的，只想感谢，我遇见的是你。
很多孕妇在孕期都会出现各种不适很多孕妇都会出现便秘的情况这与女性们在孕期的生理状况有关系很多孕妇在孕期都会发生便秘会影响到孕妇们正常生活如果在怀孕2周便秘怎么办?
1多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难因此要多食含纤维素多的蔬菜水果和粗杂粮如芹菜绿叶菜萝卜瓜类苹果香蕉梨燕麦杂豆糙米等定时进食切勿暴饮暴食
2早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意因此起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水再吃好早餐促进起床后的直立反射和胃结肠反射这样很快就会产生便意长期坚持就会形成早晨排便的好习惯其中以早上醒来排便最好
3多饮水
每天注意饮水但要掌握饮水的技巧否则即使喝了水也不一定有什么效果比如每天在固定的时间里饮水要大口大口地饮但不是暴饮使水尽快到达结肠而不是很快被肠道吸收到血液这样就可使粪便变得松软容易排出体外
4每天坚持活动身体
孕晚期时很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动所以便秘现象在怀孕晚期更为明显而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力促进肠道蠕动预防或减轻便秘因此孕妇即使在身体日益沉重时也应该做一些身体力所能及的运动如散步等以增加肠道的排便动力
马铃薯马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物有助于胎儿的发育保护孕期健康同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢具有降低胆固醇和通便的作用对改善孕期便秘很有助益
玉米玉米是粗粮中的保健佳品其膳食纤维含量很高能刺激胃肠蠕动加速粪便排泄对妊娠便秘大有好处当然其还具有利尿降压增强新陈代谢细致皮肤等功效
黄豆黄豆的营养价值很高又被称为豆中之王田中之肉它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维有利于胎儿的发育并促进孕妇的新陈代谢同时丰富优质的膳食纤维能通肠利便利于改善孕妇便秘
芋头芋头富含营养是一种很好的碱性食物它有保护消化系统增强免疫功能的作用孕妈妈常吃芋头可以促进肠胃蠕动帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质还能清除血管壁上的脂肪沉淀物对孕期便秘肥胖等都有很好的食疗作用
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