我会为你留灯为你煮茶盼你归家陪你白发，只要你肯给我一个家。
方法将温水放入水桶里水位要没过小腿加入精油和浴盐小腿在水里浸泡15分钟左右浸泡的时候要按摩小腿帮助排毒
血液循环不好就会容易双腿浮肿多吃含有维他命E的食物可以加速血液循环比如杏仁花生小麦胚芽等经常吃含盐很高的食物也会令体内堆积过多的水分形成水肿同时含有钾的食物则有排出体内多余水分的作用可以多吃番茄香蕉土豆西芹等
瘦小腿同样需要多做运动上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一用脚尖或脚跟力量爬楼梯将重心落在整个脚掌上另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法腿抬得越高腿部脂肪的燃烧就越迅速坚持一段时间瘦小腿的效果就出来了
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式先按压脚趾再从脚趾缝开始往脚踝方向推压脚背放松小腿肌肉促进小腿血液循环减轻小腿浮肿这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人常常练习会有明显的改善
一．拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200……阅读全文 >>
小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称，穿什么都好看。下面给大家分享一篇怎么才能快速瘦小腿的有效方法，感兴趣的亲可以看看哦。怎么才能快速瘦小腿，首先自检一下你的小腿类型：引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的……阅读全文 >>
大部分女性在怀孕期间，平时不控制饮食很容易让身体出现肥胖现象，尤其是腿部肥胖最为常见。此外怀孕期间女性身体也容易发生浮肿，腿部出现浮肿后，连鞋子都穿不了，因此在分娩后浮肿也会影响人们恢复，所以要科学进行瘦腿。那么，产后怎样瘦小腿？1.产后进行瘦身瘦腿的话，应该要保持营养均衡，不要……阅读全文 >>
怎样瘦小腿?一：轻击拍打瘦小腿法1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。二：跨步压腿法1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。2、然后将臀部……阅读全文 >>
第一步：击退膝盖肉肉穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。1、双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。2、双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方……阅读全文 >>
日常生活中，我们可以看到很多男士腿部粗壮，有的甚至赘肉连连，根本毫无美感可言。其实，男士的腿部以细条清晰、肌肉结实为美，如果只是单纯的肥大，那就要想想办法瘦腿了。现今，减肥方法不一而足，但各有效果，针对腿部的减肥方法哪种好呢？下面小编就来告诉大家男士瘦小腿的方法。如果你的小腿属于……阅读全文 >>
1、做高抬腿运动既然是瘦腿，当然是先做腿部运动开始。而高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2、饭后站一会或散步在吃饱饭后去散一下步可以促进消……阅读全文 >>
只要8个步骤，就可以帮你快速瘦小腿，冲破美腿极限，帮你打造优美的腿部线条。1、后弓步推墙时间：保持30秒运动次数：每天2次，每次3个循环功效：锻炼小腿肌肉step1：在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，……阅读全文 >>
和跑步、爬楼梯一样，骑自行车也主要是腿部运动，自行车对MM们来说，几乎是人手一辆，运动起来也非常方便。那么这样的运动方式对于瘦腿有效吗？运动多久才能让小腿瘦下去呢？骑自行车也是能瘦小腿的。骑车的同时可以不断地拉伸、修复腿部肌肉，让小腿看起来更加紧致、健美，对于小腿水肿、小腿肌肉松……阅读全文 >>
以下是我总结的几种方法，比较有效果，希望对你有帮助。1、跑步时，慢跑是瘦小腿的，快跑是长肌肉的。所以要保持每400米3分钟或稍慢一些的速度，跑半个小时，不仅可以瘦小腿，减肥效果也不错。2、跑完步洗热水澡，半个小时以上。不仅可以放松，还不会锻炼出很多的肌肉。3、按摩。有肌肉的小腿，……阅读全文 >>
