在哈他（Hatha）这个词中哈（ha）的意思是太阳他（tha）的意思是月亮哈他代表男与女日与夜阴与阳冷与热柔与刚以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡
哈他瑜伽认为人体包括两个体系一为精神体系一为肌体体系人的平常思想活动大部分是无序骚乱的是能力的浪费比如疲劳兴奋哀伤激动人体只有一小部分用于维持生命
在通常情况下如果这种失调现象不太严重时通过休息便可自然恢复平衡但是如果不能主动的自我克制和调节这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病体位法可以打破原有的骚乱消除肌体不安定的因素停止恶性循环的运动通过调息来清除体内神经系统的滞障通过庞达控制身体的能量并加以利用
瑜伽的现代发展瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。在现代，也……阅读全文 >>
男士瑜伽袜的款式有哪些？练习瑜伽并不是女士的专利，在瑜伽健身房中，男士的身影也随处可见。在瑜伽的发源地—印度，很多瑜伽大师都是男性。不同的瑜伽袜在款式、材质等方面各有不同，下面我们就来了解一下男士瑜伽袜。1、满趾瑜伽袜，全方位360度包裹住脚，防止运动过程中受……阅读全文 >>
为什么要在加温恒温的房间内修习?室内的恒温和系列姿势相互作用，这正是热瑜伽与众不同之处。练热瑜伽的房间一定要维持这个温度，是因为肌肉在热的环境中可以使您在更短的时间内进入更深层次的修习，而效果也更显著。恒温有助于舒展筋骨，具有疗伤和防止受伤之功效，此外，皮肤也是您身体的最大排毒器……阅读全文 >>
产后多久可以练瑜伽？这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。其次，产后适合采用循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。产妇何时可以练习瑜伽……阅读全文 >>
之所以越来越多人练习瑜伽，当然是因为其对身体有很多的好处，无论是生理上还是心理上，可谓是有益身心的一种现代化运动方式。联系瑜伽主要的好处如下：1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让……阅读全文 >>
瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式做法：1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾……阅读全文 >>
仰头美胸式功效：紧实颈部肌肉，美化下巴线条，扩展胸围，预防肩颈疼痛。建议次数：6次。1、盘腿坐，背部挺直，抬头挺胸，腹部微收，双手握拳点地，手肘自然放松，吸气。2、下巴朝上微微抬起，头部自然向后仰，收小腹，下背挺直，缓慢吐气，停留10秒。point：颈椎受伤者勿学，经最僵硬者应缓……阅读全文 >>
瑜伽教练要具备哪些素质1.瑜伽师要热爱瑜伽。每天都能进行瑜伽练习，有两好的刀的行为，人而不是吧瑜伽当做爱好和副业。2.瑜伽师要用清晰地思维和两好的交流沟通能力，能够经常和学生交流。初学者最好的途径就是在瑜伽师的指导下每天练习，所以，一个瑜伽是应该很明确自己到底早教什么，想要达到怎……阅读全文 >>
瑜伽是一项火爆的运动，很多人都加入了练习它的行列，但练瑜伽是需要一定的技巧，那今天我们请瑜伽专家来跟我们说说练瑜伽的技巧有哪些。1、先学习自己在家练习之前，最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始，课堂可以给你一种团队的感觉……阅读全文 >>
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;瑜伽能提高免疫力增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的……阅读全文 >>
