卵泡
谋事在人，成事在天，事在人为，不去做你怎么知道行还是不行。
相信很多女性朋友都听说过排卵期，但极少了解卵泡期。卵泡期开始之际就是卵泡形成之时，卵泡会在卵泡期内不断的发育成熟。大多数女性的卵泡期都是在经济结束之后开始的，所以女性朋友可以根据自己的实际情况来推算卵泡期。那么，我们一起来看看：卵泡形成时期是在什么时候?
卵泡自胚胎形成后，就进入自主发育和闭锁的轨道，这个过程不依赖于促性腺激素。胚胎6~8周的时候，原始的生殖细胞就不断有丝分裂，细胞数增多，体积增大，我们称它为卵原细胞，大概有60万个。胚胎11~12周的时候，开始卵原细胞进入第1次减数分裂，并且禁止于前期双线期，成为初级卵母细胞。胚胎16~20周的时候，生殖细胞数目达到高峰，两次卵巢大概有600万到700万个卵圆细胞。胚胎16周到出生以后的6个月，单层的梭形前颗粒细胞，围绕这停留与减数分裂双线期的初级卵母细胞，形成始基卵泡，这时卵泡正式形成。也就是说卵巢正是形成的时期，是胚胎16周到出生后6个月，当胎儿出生的时候，卵泡不断的闭锁，出生时卵泡大概有200万个。当闭锁以后，到青春期，大概就只剩下30万个了。
卵细胞是由我们通常所说的女性性腺—卵巢产生的，直径约为0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是产生卵子。女孩在胚胎时期约3~6孕周时既已形成卵巢的雏形。出生前，卵巢中已有数百万个卵母细胞形成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩10万多个卵母细胞了。卵母细胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影响下，每月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子再从卵巢排出到腹腔，所以卵细胞从产生到成熟要一个月左右。
卵泡里面包含卵子，所以他们是一个包含的关系，一般情况下，监测排卵可以通过B超，在B超下面就可以监测到卵巢里面的卵泡，随着时间的增长，卵泡会逐渐增大，然后增大一定程度以后卵泡就会破裂，里面的卵子就会排出来。这个就是排卵的过程。在备孕的过程中，就需要选择在排卵期同房，排卵期每个人的时间不一样，这个需要根据月经周期来决定，一般来说，在下次月经前的第14天，这个就是排卵期，平常还是需要加强营养，适当的活动，增强身体抵抗力，这样排卵才比较规律。
1、经期不要同房，否则会导致卵子质量下降，还会刺激机体产生抗精子抗体，诱发各种妇科疾病，比如盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
2、适当做些运动，比如慢跑、柔软体操、游泳等，也是可以改善卵子质量的。
3、调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
4、不要抽烟喝酒，避免暴饮暴食。可适量吃些黑豆、豆浆等食物，还有富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
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