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孕妇如何“吃”出健康宝宝

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你悄然出现,我紧紧拥抱,你说了一句不会走,我竟开心了好一阵子。

日常饮食中有很多食物看似平常其实对孕妇具有非常好的保健作用如果注意摄取这些食物可以帮助孕妇健康地孕育胎儿

1富含维生素C的果蔬预防先兆子痫:先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症影响孕妇和胎儿的安危研究发现每天从食物中摄取维生素C较少的孕妇发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2--4倍

2蜂蜜促进睡眠并预防便秘在天然食品中大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高睡前饮上一杯蜂蜜水可改善睡眠质量孕妇饮水时在水中放入数滴蜂蜜可有效地预防便秘及痔疮

3鱼类避免胎儿脑发育不良鱼体中含有的DHA在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用孕妇一周内至少吃1-2次鱼以吸收足够的DHA满足胎儿的脑发育需求而且有助于降低早产的可能性

4黄豆芽促进胎儿组织器官建造黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质还可在孕妇体内进行储备以供应分娩时消耗及产后泌乳同时可预防产后出血便秘提高母乳质量所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜

5鸡蛋促进胎儿的大脑发育鸡蛋营养成分全面而均衡尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素对胎宝贝的大脑发育非常有益所以鸡蛋也是孕妇的理想食品每天3-4个为宜不可多吃

6冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿冬瓜性寒味甘水分丰富可以止渴利尿西瓜具有清热解毒利尿消肿的作用经常食用能帮助消除下肢水肿

7南瓜防治妊娠水肿和高血压孕妇食用南瓜花果不仅能促进胎儿的脑细胞发育增强其活力还可防治妊娠水肿高血压等孕期并发症促进血凝及预防产后出血

8葵花子降低流产的危险性葵花子里富含VE而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能增加卵巢机能增强孕酮的作用如果孕妇缺乏VE容易引起胎动不安或流产后不容易再孕

9新鲜酸味水果防止胎儿神经管畸形杨梅草莓樱桃葡萄等水果富含叶酸而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质在孕早期多吃些新鲜酸味水果能降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形

10芹菜防治妊娠高血压芹菜中富含芫荽甙胡萝卜素VC烟酸及甘露醇等营养素具有清热凉血醒脑利尿镇静降压的作用孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症也有防治作用

11马铃薯减轻孕吐反应马铃薯中含有丰富的维生素B6具有止吐作用如果多吃一些马铃薯就可帮助孕妇缓解厌油腻呕吐的症状马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物

12动物肝避免发生缺铁性贫血孕期内孕妇胎儿都需要铁一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产所以孕期一定要注意摄取富含铁的食物各种动物肝铁含量较高但一周吃一次即可在吃这些食物的同时最好同吃富含VC或果酸的食物如柠檬橘子等增加铁在肠道的吸收率

13核桃芝麻安胎并促进胎儿脑发育核桃和芝麻具有补气养血的功效具有安胎作用如果孕妇吃一些核桃和芝麻其中含有丰富的脑磷脂卵磷脂及DHA会具有弥补脂类的作用

8个月宝宝受凉会呕吐吗?

婴儿受凉也是可能呕吐的。8个月宝宝如果肚皮受凉了,肠胃的功能就会比较紊乱,对于食物的消化和控制会减弱,胃部不适就会使宝宝出现呕吐的现象。当然,感冒或是急性肠胃炎等也是可能导致宝宝呕吐的,宝妈要注意区分。宝宝受凉后呕吐,宝妈应给宝宝多喝些热水,如果吐得比较多,暂时不要给吃东西,吃了……阅读全文 >>

宝宝不爱写字怎么办

孩子不爱写字,可能有这几个方面的原因:一是由于孩子心性还不稳,注意力容易被转移,二是没有养成良好的写字习惯,最后则可能是书写工具的原因,让孩子觉得写字没意思、无聊、写得不舒服,或者字写得不好、太难写就没有兴趣等因素。而家长想要孩子爱上写字就要从这几个方面入手。1、需要家长陪伴孩子……阅读全文 >>

宝宝趴着翻身算翻身吗

1、每一个孩子的成长发育状况是不同的,对于抬头、翻身、爬、走都不可能在一个相同的月份和时刻,即使宝宝没有按照月份的规则达到某一项的行为能力,家长也不需要特别的担心,只要宝宝的各项生理机能没有任何异常,达到某项技能只是时间早晚的问题。2、宝宝身体各项指标的发育与如何喂养有很大的关系……阅读全文 >>

宝宝5个月可以坐吗

带过宝宝的妈妈都知道,宝宝出生后有很多注意事项的,包括在生活方面的护理也是很重要的呢,5个月宝宝身体各方面发育还是不错的呢,那么,宝宝5个月可以坐吗?宝宝5个月发育指标来了解一下。宝宝5个月可以坐吗男婴:身高59.9-73.9cm;体重5.66-11.15kg;头围39.0-46……阅读全文 >>

0-3个月婴幼儿抚触按摩

婴儿按摩抚触能够增加宝宝与父母的感情,同时还有助于宝宝保健,提高宝宝免疫力,让宝宝少生病。不同年龄段的宝宝按摩手法不同。0-3个月婴幼儿抚触按摩的好处是什么?0-3个月婴幼儿抚触按摩婴儿抚触操步骤及好处:【婴儿面颊抚触】1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方,用指腹从额头轻柔向外平推至……阅读全文 >>

怎样防止宝宝从床上摔下来

宝宝对床外的空间充满了好奇,这时的床对宝宝来说太狭隘了,于是他开始萌发挣脱“束缚”的思想,并且很快就学会了攀爬的本领,时刻都在憧憬着越栏后的快乐,却不知等待他的还有伤痛。所以宝宝睡觉和玩耍时,妈妈要留心防止宝宝从床上摔下来。1、首先妈妈要多留心,多警惕,别存侥……阅读全文 >>

婴幼儿常用药物名称和作用

婴幼儿特别容易生各种各样的小病,那么婴幼儿常用药物名称和作用是什么呢?针对宝宝轻微感冒:可以使用儿研所的牛磺酸颗粒、同仁堂的小儿感冒颗粒。针对宝宝消化不良的症状:可以使用王氏保赤丸。针对感冒伴有咳嗽的:可以使用同仁堂小儿清肺口服液、神威药业小儿清肺化痰颗粒。而针对感冒带有流涕、咳……阅读全文 >>

宝宝1岁3个月保健知识

1、幼儿体温幼儿的平均腋下温度随季节的不同而有所变化,春、秋、冬季上午是36.6℃,下午为36.9℃。夏季上午为36.9℃,下午为37℃。由于小孩新陈代谢旺盛,一天之中变化很大,因此独特的生理性体温波动常表现为清晨较低,白天略微上升,晚上比较高的特点。……阅读全文 >>

宝宝有头垢怎么办?

在日常生活中我们会发现,在婴幼儿头顶上总是或多或少的会有头垢。看到宝宝头顶上头垢多的时候,家长总是想用手给孩子抠一抠。但是宝宝的头垢一般都是在头顶囟门的部位,也不敢用手抠。就是日常洗澡也不敢轻易的去洗那个地方。这宝宝有头垢怎么办好呢?对于宝宝有头垢去除的方法,首先就是不要用手指甲……阅读全文 >>

宝宝8个月辅食添加

此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了,所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g,可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品,豆制品,鱼肉等。蛋白质:奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜。谷类和其他碳水化合物:麦片、米片、粥、面条。<palign……阅读全文 >>

2018-01-05
婴儿
婴儿
婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速,是人一生中生长发育最旺盛的阶段,体重大约为9000~10000克。
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