妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
心若相知，无言也默契；情若相眷，无语也怜惜！
在很多孕妈怀孕之后都会有呕吐的症状有的孕妈早孕反应很严重而且持续的时间也很长所以孕妈们都会很关心这个问题那么怀孕初期吃什么吐什么怀孕初期吃什么可以缓解呕吐?怎么缓解孕期呕吐呢?一起来了解一下吧
因为不同人的体质不同所以早孕的时间会有所不同一般早孕反应可以从月经后四周或五周开始但大多数人在六周左右开始出现大约会持续到十周通常是在怀孕后的第三个月
妊娠早期反应通常持续到怀孕第三个月三个月后恶心和呕吐症状会缓慢缓解但它也因人而异每个孕妇的早孕反应都不一样所以持续时间不同如果孕妇在四五个月内还有早孕反应不要担心这也是正常的情况
随着人绒毛膜促性腺激素-hCG增加孕妇孕妇会出现嗜睡头晕恶心乏力早晨呕吐食欲不振喜欢甜食厌油腻酸食物等症状我们称之为妊娠反应妊娠开始时间结束时间停止吃药时间和人绒毛膜促性腺激素有很大的关联
1躺下来休息当孕妇想吐时让她们躺下这样能缓解呕吐的症状
2少食多餐由于早晨呕吐症状比较厉害所以早晨尽量少吃东西随时备一些开胃的零食饿了可以吃一点
3多吃原味食物在怀孕早期孕妇可以多吃含含水化合物的苏打饼干或者香蕉等食物而且像原味的酸奶西瓜白米饭等都能减少孕吐要避免吃重口味高油脂的东西
4吃点零食多准备一些小零食如果饿了可以吃一点早晨也可以先吃点小零食然后休息半小时左右再起床
5注意饮料的温度注意一下饮料的温度如果喝热的想吐可以换凉的试试或者喝凉的想吐就换热的试试
6.多闻闻柠檬且一个新鲜的柠檬闻闻或者可以舔一舔柠檬的清香能缓解孕吐
1不强迫自己尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心不要着急吃那些能提起你胃口的东西哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系不管什么东西多少吃进去一点总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多
2吃冷食试着吃些凉的或室温状态下的食物因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈
3夜晚的小零食在床头放点饼干等简单的小零食当你醒来后可以先吃上几片饼干然后休息20～30分钟再起床如果你半夜醒来感到恶心你也可以吃点饼干来缓解一下
4少食多餐或者随时吃点零食一刻都不要让自己的胃空着空腹是最容易引起恶心的另外多吃富含蛋白质的清淡食物这类食物有助于抑制恶心不过总而言之你还是要吃些能够提得起你胃口的东西
5避免高脂肪避免吃高脂肪的食物因为它们需要更长的时间才能消化避免吃油腻辛辣酸味和油炸的食物这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统
6小口喝水不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要但也不要一口气猛喝把胃涨满因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了如果你吐得很频繁可以尝试含有葡萄糖盐钾的运动饮料这能够帮助你补充流失的电解质
7避免空腹服用孕期维生素不要早晨起床后空腹服用孕期维生素你可以试着在吃东西时服用维生素也可以在晚上入睡前服用你也可以问问医生你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质
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