健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
我在等今年的第一场雪，等它埋葬我的悲伤填满我的幸福。
类型
1、磁控健身车
是指产生阻力的金属飞轮外围(或内围)有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，当前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。
2、电磁控健身车
原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线马达控制磁铁与飞轮的远近阻力来调节阻力大小，因为马达的出现，加上电脑程序，电磁控健身车的阻力调节段数可以更细微，而且设定的程序允许在运动过程中自动变换阻力大小，形成模拟类似爬山、山地、间歇等自然环境的程序。以适合较高阶使用者。当前此类健身车是高阶家用和小型健身会所常用设备。
3、自发电健身车
(self-generation )是一种新型绿色、环保、节能、低碳、无污染的新能源产品，其主要特征是：健身车的传动系统中，设置有增速机构和发电装置，能够将人运动时所消耗的体力转化为电能，储存于健身操车中，需要用电时可自动逆变为220V交流电，也可以边运动边发电直接供电，上述两种模式可以自由切换。当前此类健身车多在专业健身房和高档酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我们希望能够将它普及到千家万户每一个家庭。按每台功率500W计算，以中国每个家庭一台为例，每天运动2小时，可发电4亿度。
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较……阅读全文 >>
健康升级健身车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。心肺锻炼作为一项有氧运动，健身车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常……阅读全文 >>
1.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。及时清洁机架表面汗渍(用干净软布擦试);健身车和跑步机哪个好？健身车和跑步机的区别有哪些？2.摩擦部位、电镀部位定期添加润滑油，使其工作顺畅，不生锈;3.卧式健身车使用一段时间后，滑动座椅容易松动，可使用扳手拧紧，恢复固定，避免因……阅读全文 >>
健身车的使用注意事项1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。4．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上……阅读全文 >>
健身车的分类1、磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，当前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。2、电磁控健身车电磁控健身车原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线……阅读全文 >>
如果以体重为120斤为例的话，在运动强度和时间不同的情况下，消耗的热量也是有所不同的。中等强度锻炼可以消耗的热量(即以呼吸不受阻碍的运动强度)：骑健身车15分钟：84卡路里骑健身车30分钟：168卡路里骑健身车45分钟：252卡路里骑健身车60分钟：336卡路里高强度骑健身车消耗……阅读全文 >>
1、骑行前进行热身在骑健身车前，要进行充分的热身运动，让身体部位能活动开来，以最佳状态投入到骑行中，可以增加减肥效果。在骑行前可以慢跑几分钟，身体拉伸、关节活动等运动，让身体微微发热。2、骑行时间在30分钟以上想要通过骑健身车减肥，需要保证调整阻力负荷到不吃力的状态下，骑行时间不……阅读全文 >>
健身车的益处1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。2，习惯性的单车运动，更能扩大你的……阅读全文 >>
1、骑行前进行热身在骑健身车之前，进行充分的热身，使得身体各个部位都活动开来，可以使得其很快的投入到运动状态中，增强减肥效果。可以进行拉伸动作、慢跑几分钟、活动关节等，让身体微微发热即可。2、使用正确的骑行姿势直立式健身车的骑行姿势是身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方……阅读全文 >>
健身车运动是一种非常好的有氧运动，老人健身车有不少的好处：老年人健身车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，因为健身车是异侧支配运动，两腿交替瞪踏可使左右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。老年人健身车运动能有效的提高心肺功能，增加肺活量和改善血管壁的弹性。老年人健身车……阅读全文 >>