腰腿痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的病症，腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。
其实最幸福的事儿就是，我那么爱你，恰好你珍惜。
1工作生活中做到劳逸结合坐姿正确维持正确的坐姿能有效的减轻腰椎的负荷在日常工作生活中做到劳逸结合有效的缓解腰部肌肉的酸痛不适疲劳紧张的状态是预防腰椎病发生的关键
2坚持锻炼日常生活中能够做到坚持锻炼尤其是腰背部的锻炼达到提高腰背部肌肉韧带的弹性及强度从而使腰椎的稳定性得到加强就能有效的预防腰椎病的发生
3注意腰部的保暖避免腰部处于寒冷潮湿的环境减缓腰椎及其附近的肌肉韧带的退行性改变就能预防腰椎病的发生
4选用硬板床卧床休息硬板床能维持腰椎的正常生理弯曲减轻腰椎的负荷也能达到预防腰椎病的发生
5饮食平衡多食含钙高的食物日常生活中多食蛋白质维生素钙含量高的食物并维持低脂肪的饮食戒烟戒酒提高骨骼中钙的含量维持腰椎的钙磷平衡也是预防腰椎病发生的基础
6提重物时不能弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身提重物时尽量做到不弯腰能有效的预防腰椎病尤其是腰椎间盘突出的发生
腰腿痛的自然疗法有以下几种：第一、多平卧硬板床，一般腰腿痛都是腰椎的疾病引起，例如椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰椎椎管狭窄，压迫下肢神经根导致神经水肿而引起，平躺硬板床腰椎不会受力，从而令神经有休息作用，能够加快神经水肿的消除，从而缓解症状。第二、在腰椎的地方给予局部热敷，用暖水袋、……阅读全文 >>
腰腿疼痛如果是肾虚引起，可以吃补肾壮骨的药；早期症状较轻的患者，可通过消炎止痛药等缓解症状；如果是由急性期的腰椎间盘突出引起，则需1个月左右的疗程，若通过1-3个月的正规治疗后效果不佳，则考虑其它的治疗方法，如微创手术、开放手术等。患者术前需戒烟、戒酒、注意休息、加强营养补充及配……阅读全文 >>
一是他们从事的工作多为脑力劳动，长时间专心致志伏案工作容易导致腰部肌肉和腰椎的退变，同时现代生活紧张的节奏使他们很少有时间坚持规律性的体育健身锻炼。身体的机能和体能素质呈下降趋势，其中颈椎病、肩周炎、腰腿痛等现代文明病正是这种健康水平和体能下降的反映。二是虽然部分年轻白领有了健身……阅读全文 >>
腰、腿痛可以进行腰、背肌功能锻炼，腰、背肌自我牵伸，进行单杠悬吊、游泳等锻炼。腰、腿痛的常见原因是腰间盘突出，许多患者可以通过腰、背肌功能锻炼来得到一定程度的缓解。腰、背肌功能锻炼又分为平卧位的挺腰以及俯卧位的挺腰，具体锻炼方式可以请教骨科医生或者到专业网站查询。另外可以进行腰、……阅读全文 >>
脊柱侧弯引起腰腿痛的原因如下：1、古人对坐姿要求是坐如钟，站如松，对我们的身体发育有很大好处，特别是现在青少年身体发育快，个子高，长时间坐姿不正，容易造成脊柱侧弯。脊柱侧弯以后，由于椎体形态的改变，造成椎间盘突出，椎间盘内部压力的改变，从而造成髓核突出，产生对神经根的压迫，产生腰……阅读全文 >>
腰腿疼痛那么最常见的就是骨关节疾病所导致的，那么首先可以到骨科去就诊，比如腰椎间盘突出症、膝关节骨质增生、腰椎骨质退行性的改变，都可以出现局部疼痛，甚至还会表现为下肢活动受限。那么需要结合腰椎间盘CT、腰椎的正侧位Dr摄影以及膝关节的X线片等相关检查，必要的情况下，可以选择物理治……阅读全文 >>
腿部疼痛分为酸胀痛、神经性疼痛、游走性疼痛。这三种疼痛都是由于劳损，也就是腿部慢性运动损伤形成。神经性疼痛可能是腰椎间盘突出，压迫到腰椎间管形成腿部疼痛。如果是游走性疼痛，可能是风湿、类风湿因子形成的游走性疼痛。梨状肌炎症也可以造成局部的腿部疼痛。股骨头坏死引起腿部疼痛。但是无论……阅读全文 >>
日常生活中，造成腰腿痛的原因很多，其中不良的姿势是其常见原因之一。因此，在日常生活、工作以及学习的过程中，保持良好的姿势，是可以有效预防腰酸背痛。1、坐的姿势腰要挺直，双腿平放于地面，避免长时间维持一个姿势，或者长时间强迫体位。一般而言，我们建议年轻人坐位工作40~50分钟，中老……阅读全文 >>
腰腿痛属于临床常见症状，病因较多，生活中过于劳累可引起腰痛、腿痛，一般不超过五天，如超过半个月仍不好转，应及时到医院就诊，积极寻找病因，进行有效治疗。常见病因如下：1、脊柱病变：如椎间盘突出症、椎管狭窄、腰肌劳损、腰椎滑脱；2、内脏病变：如肾结石、输尿管结石。或胰腺、胃肠道放射到……阅读全文 >>
出现典型的腰腿疼的症状，则是椎间盘突出通常是向一侧的情况，比如椎间盘突出偏左后方或偏右后方，偏左后方时，一般会出现左侧的神经根受压，此时出现左侧腰腿痛的症状，因为突出的部位偏左，因此出现了左侧的腰腿痛。如果是中央型的且没有压迫到神经根，即没有压迫到坐骨神经时，此时只有腰疼没有腿疼……阅读全文 >>