婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段，体重大约为9000～10000克。
世界上最幸福的事，就是和一个不庸俗的人，做一对庸俗的情侣。
婴儿的生长速度比较快因此对营养的需求也不断增加特别是对钙的需要量相对较多日常生活中钙的摄入大多以食补为主常见的牛奶豆制品蔬菜等都含丰富的钙质下面我们就具体看看婴儿补钙吃什么好
1牛奶半斤牛奶含钙300毫克还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片都是良好的钙来源
温馨提示一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶会容易引发过敏症状
2海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品每天吃上25克就可以补钙300毫克并且它们还能够降低血脂预防动脉硬化
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌都是不错的美食虾皮中含钙量更高25克虾皮就含有500毫克的钙所以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择
温馨提示容易对海制品过敏的孩子要小心食用
3豆制品
大豆是高蛋白食物含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克150克豆腐含钙就高达500毫克其他豆制品也是补钙的良品
温馨提示豆浆需要反复煮开7次才能够食用而豆腐则不可与某些蔬菜同吃比如菠菜菠菜中含有草酸它可以和钙相结合生成草酸钙结合物从而妨碍人体对钙的吸收所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制但豆制品若与肉类同烹则会味道可口营养丰富
4动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙但是不溶于水难以吸收因此在制作成食物时可以事先敲碎它加醋后用文火慢煮吃时去掉浮油放些青菜即可做成一道美味鲜汤
温馨提示鱼骨也能补钙但要注意选择合适的做法
5蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种雪里蕻100克含钙230毫克小白菜油菜茴香芫荽芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右
温馨提示这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克
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