生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
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经期适量的运动是可行的那么做什么运动比较合适呢根据经期的时间来设计运动的类型在月经前期选择一些轻柔的运动到月经后期再逐渐恢复有氧运动
经期前三天轻柔运动月经期间许多女性会出现身体不适的情况因此在经期到来前三天可以根据自己的情况来决定运动形式以较为轻柔舒缓放松拉伸的运动为主如冥想型瑜伽初级的形体操或只是在家做一些简单的伸展动作通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通缓解压力运动期间一定要避免对腹腔施压避免将腿位抬得过高如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况需立即停止运动
经期第五天有氧运动身体开始恢复此时可以开始进行慢走慢跑等有氧运动不过还是要避免一些球类及负重较大的运动
经期提前十天通常都是有原因的，具体来说经期提前十天是什么原因呢？月经提前十天，说明女性存在病理性问题，如内分泌失调、器质性病变、口服药物或者放置宫内节育器、饮食结构改变、情绪波动大、生活环境变化等原因都会导致月经提前十天。月经提前10天，在临床上最常见的原因就是由于黄体功能不足所……阅读全文 >>
经期饮食以烧熟、温热食物为宜。女性经期饮食需要特别注意，吃错食物容易出现月经量少、痛经等症状。那么女性在经期不能吃什么呢？1、辛辣刺激食物经期最好不要吃辛辣刺激食物，这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。2、生冷……阅读全文 >>
水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：……阅读全文 >>
女人月经一般是2-7天时间，如果月经持续时间少于2天，则认为是月经时间变短。女人月经时间短的原因有哪些？1、子宫发育不全：子宫发育不全可表现为无月经、月经过少、月经时间短或痛经。子宫发育不全以幼稚子宫最为常见。2、内分泌异常：内分泌……阅读全文 >>
月经先后不定期不按周期来潮，时而先期(提前1周以上)，时而后期(延后1周以上)，称为月经不定期。月经不定期的发生与下丘脑—垂体—卵巢轴的功能失调直接有关。当体内促卵泡生成激素(PSH)与促黄体生成激素(LH)的比例失调，或下丘脑分泌的黄体生成激素释放激素受到抑……阅读全文 >>
专家表示，月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒……阅读全文 >>
治疗月经紊乱提前应先明确病症原因，即可对症施治。女性一个月来两次月经，在治疗上一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为，经水出于肾，故调理月经周期的根本在于补肾。经过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经周期自然通调。补肾法以填补精血为主。除了补肾外，女性……阅读全文 >>
女人月经时间长怎么回事？月经周期基本正常，行经时间7天以上，甚至淋漓半月方净者，即为月经时间长，属于月经病。女人月经为什么会延长呢?1、子宫肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因为其子宫腔面积扩大，导致其收缩异常，可引起月经过多和经期过长。……阅读全文 >>
上环后月经不来有可能是上环时操作不当，损伤子宫内膜所致，同时也要排除是否带环怀孕。带环怀孕又叫带器妊娠。由于宫内节育器的避孕成功率低于口服避孕药和绝育术，因此，女性在带环后仍要做好防范措施，以防止带环怀孕。节育环主要是通过干扰受精卵着床而阻止受孕……阅读全文 >>
人流后多久来月经？人流后大约1个月会来月经。做完人流后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。人流后月经的……阅读全文 >>