爱，是藏不住的，闭上嘴巴，眼睛也会说出来。
补钙是一件大事几乎从婴幼儿开始我们就强调补钙了而怀孕期的新手妈妈更加需要注重补钙很多人听说过十五补钙和药物补钙但真正实行起来的时候还是会存在很多不明白的地方那么维c乳钙是钙片吗?补钙喝骨头汤好吗
维c乳钙是钙片的一种
维生素C一种维持人体新陈代谢所必需的水溶性维生素也是维持生命所必需的营养物质其在体内可参与胶原蛋白的合成保持皮肤健康促进钙铁叶酸碳水化合物的利用以及脂肪和蛋白质的合成并可刺激凝血功能加速血液凝固参与神经递质的合成降低毛细血管通透性保持血管完整抑制组胺的释放和致癌物质亚硝胺的生成
还具有抗氧化作用可调节血脂参与解毒增加机体对感染的抵抗力在临床上主要用于治疗坏血病慢性铁中毒特发性高铁血红蛋白血症肝硬化急性肝炎等
钙是人体所必需的一种矿物质在体内可参与骨骼和牙齿的形成维持心肺肾的正常功能参与凝血机制降低毛细血管的通透性维持神经肌肉的兴奋性调节神经递质和激素的分泌与储存并可促进蛋白质和维生素B12的吸收和利用
在临床上主要用于防治骨质疏松骨发育不良手足抽搐佝偻病等钙缺乏症并可用于老年人儿童妊娠和哺乳期妇女绝经期妇女等特殊人群补钙
维c乳钙是将维生素c以加工的形式添加到乳钙中因而是属于钙片
其实补钙喝骨头汤不好
第一钙不溶于水
钙属于一种不溶于水的矿物质即便在烹饪过程中加入大量的醋实现了让钙质溶出的目的但是骨头汤中的钙含量也几乎是微乎其微所以说无论采取什么样的方法来烹饪骨头汤其中的钙含量也远远不能达到补钙的目的
第二汤含钙量少
骨头汤中的钙含量非常少由10千克排骨熬成得猪骨汤中的钙量连150毫克都不到曾经有人做过检测一碗骨头汤含钙量大约是2~3毫克那么按成人每日需要800毫克的钙来计算大概需要300～400碗骨头汤才能够满足人体钙的需要数目之庞大是不是惊呆了呢?
第三多喝益处不大
骨头汤经过长时间炖煮骨头中的脂肪却被完全炖煮出来溶入了汤中使得汤中的脂肪含量直线上升如此一来大量饮用骨头汤不仅达不到补钙的效果反而有可能导致摄入的能量过多从而不利于身体健康
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