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三伏一共多少天

加里布埃尔

三心二意没结果,一心一意又如何。

大家知道夏天是会很热的在不同的伏天温度高低也是不一样的三伏天应该说是最热的天了在季节保健中也是很重要的所以还是要了解一些季节变化情况哦那么三伏一共多少天三伏天从什么时候开始来了解一下吧

三伏一共多少天

2017三伏初伏中伏末伏时间如下共30天

2017初伏时间2017年7月12日庚辰

2017中伏时间2017年7月22日庚戌

2017末伏时间2017年8月11日庚午

2017年三伏天时间一共持续30天从2017年7月18日开始到8月17日结束

三伏天养生食物

1红糖姜水

材料红糖100克姜20克

做法将姜洗净切片状;煮一锅开水放入姜片和红糖煮30分钟即可

营养价值民间素来有冬吃萝卜夏吃姜的说法夏季吃将生发阳气祛湿排毒化痰止咳三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合科学养生的原则

2三豆汤

材料绿豆赤小豆黑豆红糖

做法将三豆洗净用冷水泡半个小时;三豆放入锅内加适量水小伙焖煮;大概四十分钟左右后豆香溢出豆质变软后加入适量的红糖即可

营养价值《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤与小儿吃出痘自稀如遇痘毒亦用此汤饮之;捣搽敷上其毒自消三豆汤有解毒败火清凉解火之效是三伏天最佳食谱之一

3苦瓜炒蛋

材料苦瓜一根鸡蛋一颗

做法将苦瓜洗净切片状鸡蛋打入碗中搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜苦瓜由深绿色变为浅绿色质变变软时再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可

营养价值夏季吃苦味食物有清热祛暑缓解疲劳之效帮助人们健康度过夏季

4山药排骨

材料山药300克排骨350克葱花少许

做法将所有食材洗净排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨待水开后放入切好的山药;焖煮大概20分钟后汤色变白香味飘散加入适量的盐和葱花即可

营养价值三伏天炎热湿气重人体排汗严重钾钙微量元素流失严重容易伤阴耗气此时最应该食用补血益气滋阴养脾的食物山药排骨是极好的滋阴食材并带有补钙之效

5西瓜汁

材料西瓜一个

做法将西瓜取肉去皮放入搅拌机里可以根据自己口味加点蜂蜜或者牛奶搅拌成汁即可饮用

营养价值我国民间早有一句谚语热天吃西瓜不用把药抓西瓜性寒味甘归心膀胱经具有清热解暑生津止渴利尿除烦的功效常吃西瓜能清火解热西瓜不但能清热解毒除烦止渴而且能利尿帮助消化因此人们一定要吃些西瓜特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人

通过以上的介绍大家应该都清楚2017年三伏天一共多少天了吧三伏天是比较炎热的大家要注意防暑降温

三伏天如何防暑

1夏天不提倡进行爬山等在室外白天进行的剧烈活动建议可选择游泳早晚慢跑等体育活动

2要多喝白开水并且要定时饮水不要等口渴时再喝口渴后不宜狂饮应少喝果汁汽水等饮料其中含有较多的糖精和电解质喝多了会对胃肠产生不良刺激影响消化和食欲

3不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因若大量饮白酒更会助热生湿无异于火上浇油

4饮食不宜过于清淡夏天人的活动时间长出汗多消耗大应适当多吃鸡瘦肉鱼类蛋类等营养食品以满足人体代谢需要夏天的时令蔬菜如生菜黄瓜西红柿等的含水量较高;新鲜水果如桃子西瓜甜瓜等水分含量为80至90%都可以用来补充水分

5午睡时间不宜过长午睡时间过长中枢神经会加深抑制脑内血流量相对减少会减慢代谢过程导致醒来后周身不舒服而更加困倦

6忌受热后快速冷却炎夏人们外出或劳动归来喜欢不是开足电扇就是立即去洗冷水澡这样会使全身毛孔快速闭合体内热量反而难以散发还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足使人头晕目眩

7空调室内外温差不宜太大使用空调室内外温差不超过5度为宜即使天气再热空调室内温度也不宜到24度以下

8不宜佩戴金属首饰金属装饰品中的某些金属沾上汗水所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状容易引发接触性皮炎

9夏天出门记得要备好防晒用具最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走如果此时必须外出一定要做好防护工作如打遮阳伞戴遮阳帽戴太阳镜最好涂抹防晒霜

10生活起居要规律不经常熬夜保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下

11出门还要随身携带防暑降温药品如十滴水仁丹风油精等以防应急之用

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