跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。
二手跑步机的使用方法和全新跑步机一样，使用时，除了要注意了解清楚各功能键的功效外，还要注意以下事项：
热身：时间5-10分钟，速度别超过8，尤其是初用跑步机的人，在跑步前要做好热身运动，循序渐进地增加速度，让身体进入状态，避免后期持续跑步筋肉拉伤。
练心肺：想通过跑步机锻炼心肺，在使用时，注意将速度设定在5-9之间，坡度控制在0%-10%之间。整个跑步过程，做好间隔一段时间就查看心率，根据情况做调整，一般，坚持跑25-35分钟才能获得预期锻炼效果。
减肥：使用跑步机跑步减肥不是一味求快，应控制好速度和时间，最好将速度设定为9，坚持跑40分钟。跑步时，还要注意不要扶在扶手上，因为这样能量消耗更大，持续的时间更短。
选购电动跑步机，需要掌握一些窍门，不然选错了，后期故障问题多，或者功能不全，用起来烦心，影响的是自身。那电动跑步机怎么选呢？电动跑步机选购方法如下：1、心率感应。心率是有氧运动重要的数据，在整个运动过程中，监测心率对调整运动计划有很大帮助。所以，在购买跑步机时，需留心是否具有心率……阅读全文 >>
使用跑步机的温馨提示1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不仅仅是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离……阅读全文 >>
使用跑步机时的安全问题1、在确认完全按照安装说明安装好跑步机后，才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头，以方便插入。2、将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电源是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买。3、跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防……阅读全文 >>
应该怎样给跑步机进行保养1.定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。3.建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方……阅读全文 >>
曾几何时，MM们也是有着小蛮腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆进攻却让MM们的好身材消失无踪，这个痛岂能忍！还是祭出跑步机来赶多余的跑脂肪君比较靠谱！那么在跑步机一定要快跑吗？慢走能不能减肥呢？我们一起来看看。其实，在跑步机上慢走是达不到减肥目的的！因为慢走的运动强度太低，……阅读全文 >>
跑步速度是跑步减肥的关键因素，既然慢走不能达到减肥目的，那么跑步机减肥的最佳速度应该是多少合适呢？是不是一开始跑步就进入到最佳步速呢？还把握不了正确步速的MM，一定要先看看下面的实用小贴士哦！用跑步机时，跑步速度应该循序渐进，而不是一上器械就快跑或慢跑，正确的做法为：1、先慢走5……阅读全文 >>
跑步机发生故障，需要检修，但很多人不知道正确的检修方法。1、启动5秒后停止，屏幕显示“LS1”故障原因可能为下控板有问题，线路接错，速度感应线发生故障。排查故障，需要一一检查，然后根据情况更换下控板，调整速度感应线，重接仪表线。2、开机后不启动，屏幕显示“LS1”故障原因可能为马……阅读全文 >>
关于跑步机的训练法介绍快速15分钟：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果最后感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后，走一小段让你平静下来。速度狂人：……阅读全文 >>
使用跑步机虽然有很多好处，但并非所有人都适合使用跑步机。那哪些人不适合使用跑步机呢？以下4类人应避免：1、心脏不好或者已经患严重心脏病的人，不适合使用跑步机，因为跑步对心脏负荷比较大，若心脏不好，容易发生意外，有生命危险。2、骨质疏松的人不适合使用跑步机，因为在跑步过程中容易发生……阅读全文 >>
1、外观不同椭圆机和跑步机的外观差异较大。跑步机的主要部件是下方的跑台，跑台是一个比较大的平面，其功能相当于路面，供跑步者在上面行走或奔跑。椭圆机的主要部件是飞轮和踏板，飞轮用来产生惯性和阻力，踏板则被用来承载双脚及整个身体(左、右两侧各有一个)。2、工作原理不同跑步机由电机带动……阅读全文 >>